長(zhǎng)跑愛(ài)好者總在黎明前啟程，把心跳交給地平線，讓呼吸與地平線那端的云霞共振。

我是一個(gè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，誤打誤撞地加入長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)陣營(yíng)已經(jīng)快十年，被這個(gè)群體的激情激勵(lì)著，在自身爆棚的荷爾蒙的激發(fā)下，不由自主地進(jìn)入自嗨的心流狀態(tài)，欲罷不能。

我雖不能像村上春樹(shù)那樣“每天10公里，認(rèn)真地跑”，但除了有事耽擱和偶爾的偷懶外，跑步，也算鑲嵌在生活日歷中的主角。偶爾的馬拉松參賽，就像日歷中節(jié)日的高調(diào)標(biāo)注。

視障跑者陳芊與陪跑志愿者吳軍 圖源：人民網(wǎng)

馬拉松是一種極限運(yùn)動(dòng)，作為業(yè)余跑者，我們追求的終極目標(biāo)，不是速度，不是名次，追求的是在跑道上發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的自己。

正如村上春樹(shù)所言：“更是一種隱喻，是對(duì)抗虛無(wú)的方式”。每一場(chǎng)馬拉松，只是在自己人生長(zhǎng)河上的一盞盞航標(biāo)燈，是為自己鼓勁加油的精神補(bǔ)給站。

海淀上莊鎮(zhèn)半程馬拉松沖線時(shí)刻 圖源：北京日?qǐng)?bào)

古希臘醫(yī)師希波克拉底曾說(shuō)：“行走是人類(lèi)最佳良藥”，在慢性病橫行的今天，凸顯其意義。

現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)揭示，奔跑時(shí)骨骼承受的垂直應(yīng)力，會(huì)喚醒沉睡的成骨細(xì)胞，使骨密度如青銅器在歲月沉淀中愈發(fā)致密。有研究表明，健身跑步者關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為3.5%，而久坐不動(dòng)人群的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為10.2%。我原本已經(jīng)出現(xiàn)增齡性膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在持續(xù)的慢跑中，也化作了被風(fēng)吹走的那片云。

第六屆中國(guó)馬拉松博覽會(huì)運(yùn)動(dòng)裝備展區(qū) 圖源：新華社

曾經(jīng)因?yàn)楣ぷ鲏毫Φ仍?，焦慮如同幽靈般如影隨形。自從開(kāi)始跑步，當(dāng)從毛孔洶涌噴出的汗水，裹挾著焦慮，重重地砸在地上，我便脫胎換骨，一身清爽。

作家跑者村上春樹(shù)，曾著《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》 圖源：網(wǎng)絡(luò)

我曾在42.195公里處，遇見(jiàn)過(guò)精神矍鑠的80歲跑者，他褶皺里的鹽霜閃著光：“跑起來(lái)，細(xì)胞就忘了年齡?！?/strong>

跑步激發(fā)的熱休克蛋白，如同微型藥師，修復(fù)著被紫外線灼傷的DNA雙螺旋，撫平地心引力塑造的皺褶，這就是為什么健身跑會(huì)使人顯得年輕的秘訣。

百年接力賽事箱根驛傳現(xiàn)場(chǎng)10名跑者將接力完成217公里的賽道 圖源：網(wǎng)絡(luò)

當(dāng)能量耗盡的臨界點(diǎn)降臨，身體會(huì)啟動(dòng)遠(yuǎn)古的生存程序：脂肪開(kāi)始如松脂般融化，線粒體便將脂肪與糖原熔煉成持續(xù)燃燒的太陽(yáng)。

跑起來(lái)吧，你便會(huì)實(shí)現(xiàn)一箭雙雕：消除累贅的脂肪——塑形，讓軀體變得曼妙動(dòng)人；轉(zhuǎn)而化為動(dòng)能，使軀體這座靈魂的圣殿，閃爍著生命的光芒。

知名越野跑運(yùn)動(dòng)員邢如伶，現(xiàn)年62歲 圖源：人民網(wǎng)

蘇格拉底在雅典街頭漫步授課，將哲學(xué)融于行走的辯證法，馬拉松跑者的哲學(xué)課則在心跳的間隙展開(kāi)：學(xué)會(huì)與自己的極限和解，在配速與喘息間尋找黃金分割。

慢慢地，我從一開(kāi)始的速度和距離執(zhí)念中解脫，蛻變進(jìn)入自由自在的無(wú)我境界，只要還在健康地跑著，其他的一切，皆不重要。

每當(dāng)跑完全程，我便拖著疲憊的軀體，坐臥在地上，享受著那一刻的慵懶和放空，這也成了我安全完賽的標(biāo)志性造型。

2025年箱根驛傳預(yù)熱 圖源：網(wǎng)絡(luò)

跑步從來(lái)不只是位移的游戲，我們是在練習(xí)生而為人的韌性。那些被晚風(fēng)帶走的喘息，終將在某個(gè)黎明的轉(zhuǎn)角，與新的朝陽(yáng)撞個(gè)滿懷。

主持人跑者，王超，是最早一批的馬拉松賽事主持人 圖源：澎湃新聞

不過(guò)，如火如荼的馬拉松運(yùn)動(dòng)，也反射著這柄劍的雙刃寒光。

馬拉松運(yùn)動(dòng)并非適合所有的人，從眾心理使許多人盲目跟風(fēng)，忘卻了初心，迷失了自己。

作為醫(yī)生跑者，作為賽道救護(hù)者，我只想提醒：不忘初心，以健身為目的，從自身出發(fā)，跑出健康，跑出快樂(lè)，跑出自我。

跑者沿油菜花田奔跑 圖源：人民網(wǎng)

為了把自己活成不一樣的煙火，跑起來(lái)吧，堅(jiān)實(shí)的腳步聲、鏗鏘的心率，以及汗水滾落到地上巨響，都是自己朝圣的音符。