國內(nèi)新冠肺炎疫情形勢漸漸好轉(zhuǎn)，小伙伴們終于可以松口氣了，但境外疫情發(fā)展情況又讓人不禁捏把汗……當下，對普通人群來說，提高自身免疫力是抗擊病毒的關(guān)鍵。在日常生活中，有不少人通過補充維生素C或者蛋白粉等來提高自身免疫力，這樣可行嗎？

下面就跟大家聊聊提高免疫力的那些事兒！

維生素C絕非萬能

治療新冠，來點維生素C；感冒了，來點維生素C；想變白，來點維生素C？眾所周知，維生素C是一種非常重要、人體必不可少的營養(yǎng)素，同時還有抗氧化作用，因此人們常常把維生素C視為當之無愧的保健人氣明星。

那維生素C可以預防新冠、防治感冒？

實際上是個備受爭議的話題。大量循證醫(yī)學數(shù)據(jù)結(jié)果表明：就一般人群而言，維生素C對預防新冠和其它病毒感染沒有預防作用。考慮到維生素C具有成本低、安全性高的優(yōu)點，感冒患者適當補充一點維生素C在一定程度上還是有益的。

需要注意的是，維生素C可不能隨便吃，它與其他藥物之間的還是存在不少相互作用的。

特別提醒：通常市面上出售的維生素C補充劑（保健品牌）每片含量為1000毫克（差不多超出常見藥片的10倍劑量），而我們正常人每天大概需要維生素C75毫克。多余的維生素C不能被人體吸收，會以草酸的形式隨尿液排出體外，長期服用會出現(xiàn)泌尿道結(jié)石、尿道草酸鹽與尿酸鹽排出增多、深靜脈血栓形成、血管內(nèi)溶血或凝血等癥狀，有時可導致白細胞吞噬能力降低。所以，大劑量維生素C更不宜長期服用！

人血白蛋白并無特效

不知道從什么時候開始，許多人開始依賴人血白蛋白，甚至把它當作一種提高免疫力的特效藥。那么，它真的對提高免疫力有特效嗎？

人血白蛋白的適應證是糾正血容量不足、維持膠體滲透壓，輔助治療低白蛋白血癥。這里注意，當存在低蛋白血癥時，以治療原發(fā)疾病為主，人血白蛋白只是起輔助治療作用，而只有存在燒傷（嚴重損傷）、胰腺炎、腎排泄過度、重度營養(yǎng)不良、大手術(shù)（出血）、嚴重感染等情況時才有可能導致低白蛋白血癥。