過年的時候，趙薇發(fā)的照片證明了，她才是妥妥的人生贏家。不到一年，就成功減掉30斤，她也很熱心的分享了減肥心得。小編為大家整理了這些方法，供大家參考學習。

科學均衡飲食

趙薇不推薦節(jié)食等極端方式來減肥。節(jié)食減肥導致精神萎靡，也容易低血糖。更壞的是，一旦停止節(jié)食，胃口會變得越來越好，體重也會慢慢反彈。均衡飲食，葷素搭配，才能減輕體重。

2. 時刻鼓勵自己

很多人一開始減肥就激情百倍，結果沒幾天就堅持不下了，這也是減肥失敗的一個主要原因。減肥是一個持久戰(zhàn)，堅持才能走到最后。偶爾鼓勵自己，在達到一個階段的時候，稍微獎勵一下自己，才能讓身體更加歡愉。