3. 保持充足的睡眠

研究表明，每晚睡眠時間少于6小時者，體重增加得最多。不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉都會導(dǎo)致肥胖，但其實，睡眠不足也能夠?qū)е麦w重增加，睡眠不足，因為疲乏，就很容易吃較多的東西要保持精神亢奮，多吃東西就會多攝取熱量，因此要減肥，需要保持充足的睡眠。

4. 堅持喝普洱

趙薇在微博分享的百年老茶就是普洱，她曾經(jīng)說過，陳年普洱茶餅非常讓她心動。熟普茶餅口味甘醇，降脂減肥效果顯著。普洱茶中的熟普是熱量低且無害。當喝茶成了習慣，就不想再去喝牛奶、咖啡之類的含糖飲料等對身體有危害的東西了，這相當于少了一個增肥途徑。茶利尿通便，身體新陳代謝也會變快。并且，喝茶有助于運動，因為茶葉里邊有咖啡因，喝茶之后神經(jīng)系統(tǒng)更興奮，練得也更起勁。