睡眠不足容易讓人頭腦不清，這應(yīng)該是多數(shù)人的直觀感受。英國利茲大學(xué)發(fā)布的一項新研究則進一步指出，睡眠不足會影響一個人的心理健康以及記憶力。

研究人員表示，從調(diào)查數(shù)據(jù)看，睡眠不足與心理健康下降以及日常記憶力變差都有較大聯(lián)系，尤其對那些晚上睡眠時間經(jīng)常少于5小時的人來說，這種聯(lián)系更明顯。例如，他們會忘記執(zhí)行任務(wù)，想不起來事情發(fā)生的地方，或忘記去做計劃好要做的事情。

專家建議，成年人每晚睡7到8小時，在公共衛(wèi)生中，睡眠應(yīng)被視為優(yōu)先倡導(dǎo)的健康行為，就像保持合適體重、飲食健康以及多運動一樣。

據(jù)新華社