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20年老煙民這樣戒掉煙癮 你也可以！

2019-03-19 10:06:49 A+A-

原標題：20年“老煙槍”這樣戒掉煙癮    這位醫(yī)生自述戒煙經(jīng)驗，你也可以

金鳳奎是哈爾濱市第一專科醫(yī)院心理衛(wèi)生中心主任。已經(jīng)年過五旬的他，戒煙已超過一年。醫(yī)學(xué)上，臨床一年以上不復(fù)吸，可以視為戒煙成功。如今，很多人意識到吸煙的危害，都有戒煙的想法，但是，在有著20多年煙齡的金主任看來，戒煙不是光有想法就行，有毅力也不夠，關(guān)鍵是要有方法。金主任的秘訣主要有兩個：一個是用驚悚照片做電腦屏保，時刻提醒著自己吸煙的危害；另一個是要適當運用抗抑郁和焦慮的藥物，幫助自己渡過難關(guān)。

記者以金鳳奎主任自述的形式，整理了“煙民金鳳奎”的戒煙歷程，為戒煙的煙民提供參考。

戒煙一波三折 復(fù)吸后抽得更兇

吸煙有害健康，每一個煙盒上都寫著提醒，就算不認識字的人，也都知道吸煙的危害。

作為醫(yī)生，我一直都知道吸煙對我們的危害極大，會加重動脈硬化，引發(fā)心腦血管疾病、癌癥，縮短我們的壽命。

可是，作為一個吸煙20多年的老煙民，我對煙有很深的依賴性，就像吸毒一樣，想戒過很多次都失敗了。

當我戒煙時，一位領(lǐng)導(dǎo)給你遞了根煙，你接不接？吸煙是男人的社交方式，可以拉近人們之間的距離，于是我接了，戒煙失敗了。

不過，我也有成功戒煙的時候。2001年到2004年，我去了日本，所在的位置連室外都不能吸煙，也沒人給我遞煙，再加上那陣子心情好，很少有讓我發(fā)愁去吸煙的借口，所以，我成功地把煙戒掉了。

可是，當我回國后，隨著工作壓力加大，我又“被迫”復(fù)吸了。一天一包，抽得很兇。

吸煙讓人討厭  女兒的電話點醒我

這些年，我總是咳嗽，胸悶，嘴唇發(fā)紫。我知道，這跟吸煙有著直接的關(guān)系，該戒煙了。

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