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腦子總卡殼可能是“斷崖式衰老” 平時要注意這些

2024-12-18 00:25:03 來源：央視新聞 A+A-

原標(biāo)題：腦子總卡殼忘事可能是“斷崖式衰老”平時要注意這些→

生活中有不少人遇到過這樣的情況：剛看的東西轉(zhuǎn)眼就忘了，大腦好像突然“卡殼”了一樣。比如，拿著手機(jī)找手機(jī)，想說的話到了嘴邊就突然想不起來了……

雖然年齡越大，記性越差，但是大腦衰老并不是勻速發(fā)生的。研究顯示，大腦最容易在3個年齡段突然變老。

大腦發(fā)生斷崖式衰老的3個年齡段

人類大腦的衰老與13種蛋白質(zhì)密切相關(guān)。在大腦衰老的過程中，這些蛋白質(zhì)的濃度會發(fā)生波動，特別是在57歲、70歲、78歲時達(dá)到峰值。這可能反映了大腦在這3個年齡段衰老的速度更快，或發(fā)生斷崖式衰老。

其中：

57歲大腦的衰老高峰——主要與代謝過程和精神健康特征有關(guān)；

70歲大腦的衰老高峰——與腦結(jié)構(gòu)和癡呆及卒中等腦疾病的關(guān)聯(lián)最為顯著；

78歲大腦的衰老高峰——與炎癥信號通路有關(guān)。

了解大腦衰老的時間點，可以幫助我們制訂個性化的預(yù)防和干預(yù)計劃。

57歲是腦衰老的第一個顯著節(jié)點，人們應(yīng)在該節(jié)點進(jìn)行定期體檢和認(rèn)知功能評估，并采取一定的早期預(yù)防措施，如保持規(guī)律運動、均衡飲食、優(yōu)質(zhì)睡眠以及良好的壓力管理。

而70歲可能是腦疾病的高危時間節(jié)點，人們應(yīng)同時關(guān)注身體的其他健康問題，如血壓、血糖、膽固醇水平等。

大腦衰老的5個明顯信號

雖然大腦衰老早期癥狀并不明顯，但其實這種衰老也是有跡可循的。如果經(jīng)常出現(xiàn)以下這幾種問題，還是要及早就診檢查。

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