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這5個“好習(xí)慣”堅(jiān)持下去 你的身體可能越來越差(4)

2024-12-21 11:34:33 來源：CCTV生活圈 A+A-

操作步驟：曬太陽時，把手掌攤開，手心向上，曬勞宮穴可以清心安神、舒緩疲勞、改善睡眠。

冬至養(yǎng)生這4件事

要會“躲”

01

躲吃

冬天人體陽氣弱，無法幫助身體運(yùn)化過多的食物，切記不要暴飲暴食、過度進(jìn)補(bǔ)。

02

躲冷

冬至天寒，人體抵抗力也較差，此時出行要注意頭部、頸部、背部、腹部等關(guān)鍵部位的防寒保暖，幫助預(yù)防感冒生病。

03

躲是非

冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發(fā)期，躲去是非，可以幫助避免因情緒激動而引起的突發(fā)疾病。

04

躲大汗

冬季運(yùn)動宜靜不宜動，如果此時進(jìn)行跑步等揮汗如雨的運(yùn)動，容易耗氣傷津。此時應(yīng)順應(yīng)天時，注意養(yǎng)藏，安靜休養(yǎng)，想要運(yùn)動的人，可以選擇八段錦、站樁、走路等柔和運(yùn)動。

(責(zé)任編輯：0342)

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