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好好的耳朵突然聽不見了 有這4個習(xí)慣趕緊改(2)

2025-05-19 14:23:33 來源：中國疾控中心 A+A-

所以，當(dāng)周圍出現(xiàn)了噪音時，就相當(dāng)于喊本來就不休息的內(nèi)耳毛細胞加班，很容易導(dǎo)致它“過勞死”，最終導(dǎo)致不可逆的聽力損傷。

長期戴耳機加重對內(nèi)耳毛細胞的傷害

很多戴耳機的人都有這樣的疑問，耳機里放的是好聽的音樂、故事等，怎么能算噪音呢？其實只要是音量夠大，都是對聽力有害的噪音。

人在80分貝的噪聲中，暴露不能超過8小時，每增加3分貝，能夠暴露的噪音時間會減少一半。也就是說，為了保護聽力，在80分貝的環(huán)境中，最多只能連續(xù)待8個小時；而如果待在83分貝的環(huán)境中，最多就只能待4小時，超過的話就可能造成噪聲性耳聾。

當(dāng)我們戴耳機時，一般播放器的最大音量在85~100分貝，如果直接開到100分貝左右，不足15分鐘你的內(nèi)耳毛細胞就可能要罷工。更別說大家在坐地鐵、坐飛機的時候戴耳機，那更是雙重傷害！

睡覺戴耳機非常傷聽力。你雖然睡著了，但你的耳朵會連續(xù)暴露在噪音下數(shù)小時，這大大增加了內(nèi)耳毛細胞受損的風(fēng)險。

戴降噪耳機和骨傳導(dǎo)耳機也會傷害聽力

這兩類耳機跟入耳式耳機比，的確保護聽力方面有優(yōu)勢——降噪耳機的隔離效果好，在噪音環(huán)境中，不用特別調(diào)大音量也能聽清；而骨傳導(dǎo)耳機則是不用塞到耳朵頭，不容易出現(xiàn)真菌感染的情況。

但并不是說這兩種耳機就不傷聽力了，只要是耳機，只要是有聲音傳到耳朵里面，內(nèi)耳毛細胞就會振動，只要用的時間長、音量大，一樣會傷聽力。

耳機使用注意事項：

1.戴耳機時，不要超過最大音量的60%，連續(xù)使用不要超過60分鐘，外界環(huán)境聲音最好不要超過60分貝。

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