电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

當(dāng)前位置：新聞 > 熱點(diǎn)新聞 > 正文

這種“長(zhǎng)壽果”，心血管真的很愛！(2)

2025-08-26 10:56:38 來(lái)源：央視新聞客戶端 A+A-

花生仁富含維生素B1、煙酸、膽堿等B族維生素，比如每100克生花生仁含有0.72毫克維生素B1。維生素B1參與能量代謝，維持神經(jīng)系統(tǒng)和心臟的正常功能；每100克生花生仁含有17.9毫克煙酸，這含量在天然食物中名列前茅，有助于維護(hù)皮膚、黏膜和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

■豐富的抗氧化成分

花生含有多種具有強(qiáng)大抗氧化能力的生物活性成分，如白藜蘆醇、間香豆酸、類黃酮等。這些天然抗氧化劑能夠幫助身體清除自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷，從而在延緩衰老、預(yù)防慢性疾病方面發(fā)揮作用。這也是花生被稱為“長(zhǎng)壽果”的重要原因之一。

02

有助于延緩衰老

保護(hù)心血管、輔助降血糖

花生因富含營(yíng)養(yǎng)且具有多重健康益處，自古便有“長(zhǎng)壽果”的美譽(yù)?，F(xiàn)代科學(xué)研究更是不斷揭示，花生在抗氧化、心血管健康乃至血糖調(diào)節(jié)方面，都展現(xiàn)出令人驚喜的潛力。

■有助于延緩衰老

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天食用25克帶皮烤花生，能夠顯著增加參與者細(xì)胞染色體末端的“端?！遍L(zhǎng)度。端粒長(zhǎng)度與細(xì)胞壽命和衰老速度密切相關(guān)，這項(xiàng)研究提示花生可能通過(guò)保護(hù)端粒來(lái)延緩衰老。這個(gè)作用主要?dú)w因于花生中的單不飽和脂肪酸和間香豆酸等抗氧化成分。

■有助于心血管健康

一項(xiàng)發(fā)表在美國(guó)心臟協(xié)會(huì)AHA期刊《中風(fēng)》（Stroke）上的大型研究跟蹤了日本約7.4萬(wàn)名中老年人，研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常食用花生的人群，中風(fēng)和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著降低，尤其是缺血性中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

推薦閱讀

24小時(shí)熱點(diǎn)