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這樣洗澡當(dāng)心越洗越癢！防手足皸裂必看(2)

2025-12-06 10:25:50 來源：央視新聞客戶端 A+A-

△圖片來源：健康杭州

李航介紹，冬季皮膚干癢的主要原因不是“不干凈”，而是因為氣候干燥導(dǎo)致皮膚屏障受損。此時盲目增加洗澡次數(shù)，過度清潔，只能解決一時的瘙癢，后續(xù)可能會帶來更嚴(yán)重的皮膚問題。

皮膚干燥時，千萬不要用過熱的水燙洗。皮膚表面有一層油脂，像保護膜一樣鎖住水分。水溫越高，皮膚上的保護性油脂越容易被溶解。冬天皮膚本就缺水，高溫燙洗會進一步破壞油脂，導(dǎo)致皮膚更加干燥、脆弱，只要稍微受點刺激就會引發(fā)劇烈瘙癢，甚至誘發(fā)皮膚病。

圖片來源：科普中國

一些人洗澡時習(xí)慣“大力搓澡”，追求搓出“泥”，但其實是把皮膚最外層的角質(zhì)層連同油脂一起破壞掉了。雖然搓澡時感覺很解癢，但實際上這讓皮膚屏障徹底“大門敞開”，之后皮膚會變得更加敏感。

那么冬季應(yīng)該怎么洗澡才科學(xué)呢？

科學(xué)洗澡

注意以下幾點

控制合理水溫

《中國皮膚清潔指南》建議，洗澡的水溫以皮膚體溫為準(zhǔn)，如果是夏季，可低于體溫，如果是現(xiàn)在（冬季）則略高于體溫。

一般來說，水溫在38~40℃較為合適，42℃或以上就算有點熱的了。

使用弱酸產(chǎn)品

若皮膚較干，或存在皮膚問題如濕疹、雞皮膚（毛周角化癥）、蛇皮膚（魚鱗病）、銀屑病時，應(yīng)避免使用堿性強的香皂、藥皂等。

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