电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

當(dāng)前位置：新聞 > 熱點新聞 > 正文

春節(jié)返程高峰，拒絕“疲勞”，這份安全指南請收好(2)

2026-02-23 10:17:03 來源：央視新聞客戶端 A+A-

這是與駕駛姿勢完全相反的運動，可以有效調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，快速緩解肢體疲勞。

高速免費將結(jié)束

別為“卡點”拼車速

高速免費通行時間2月23日24時（正月初七）截止，只要在這之前駛離高速都可免費。

圖源：中國公路

在免費時段即將結(jié)束前仍在高速公路行駛的，可選擇就近收費站出高速后，再重新上高速，避免因趕時間、超速行駛引發(fā)安全事故，同時可最大限度地享受免費政策。

火車/飛機出行切勿久坐

遠(yuǎn)離“經(jīng)濟艙綜合征”

春節(jié)返程，路途遙遠(yuǎn)的人們需注意，“經(jīng)濟艙綜合征”是一個代名詞，它不僅發(fā)生在飛機經(jīng)濟艙，長時間乘坐飛機、火車等交通工具都有可能誘發(fā)，嚴(yán)重情況下可導(dǎo)致休克或猝死。如何避免“經(jīng)濟艙綜合征”的發(fā)生？

盡量避免長時間不變的姿勢，建議定時起身在車廂或過道內(nèi)適當(dāng)活動。

可規(guī)律活動雙腳或雙腿，進行“提膝、踝泵、繞趾、貼胸”等下肢運動動作。

多飲水可稀釋黏稠的血液，同時通過喝水和勤上廁所被動改變坐姿。

盡量避免穿過于緊身的衣褲鞋襪，穿著寬松舒適的衣物。高危人群可選擇穿著彈力襪，有助于減少下肢靜脈血栓的形成。

旅途防護別松懈

飲食作息快調(diào)整

返程高峰受到大風(fēng)、寒潮、沙塵等天氣影響，氣溫波動易誘發(fā)呼吸、消化和心腦血管等疾病。另外，返程途中人員流動大，不管是乘坐火車、汽車還是飛機，都要注意做好健康防護。

車站、機場、車廂等場所人員密集、空氣流通性差，需重點預(yù)防呼吸道傳染病，科學(xué)佩戴口罩。隨身攜帶消毒濕巾或免洗洗手液，觸摸公共扶手、座椅后及時清潔雙手，避免用手直接接觸口鼻眼。

假期返程后，要及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果和粗糧，補充膳食纖維；減少油膩、辛辣、生冷食物的攝入；調(diào)整作息時間，保證充足睡眠，幫助身體找回狀態(tài)。

歸途雖長，安全勿忘

久坐多動，健康護航

祝您馬力全開一路平安

(責(zé)任編輯：1383)

推薦閱讀

24小時熱點