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這些流行的不靠譜排毒法

洗腸排毒

“洗腸排毒”法宣稱，用適量合適液體灌流、清洗整個直腸，可以安全有效地清除宿便，排除毒素，提升免疫能力，促進新陳代謝，通俗而言就是“排毒、養(yǎng)顏、輕體”。一些美容院、水療館，專設“腸療”灌洗項目，而在某寶上，只要輸入“洗腸”或“灌腸”，數(shù)以萬計的“洗腸機”、“家用灌腸機”等商品待售。

專家：小心腸穿孔和腸道菌群失調(diào)

洗腸排不了毒，卻風險很高，尤其是對貧血、疝氣、腹部或肛腸手術后、心肺腎功能不全、腸道有炎癥或出血等人群。洗腸是醫(yī)學操作，專業(yè)人士才知要灌多少，隨時觀察患者反應，萬一不慎，容易導致腸穿孔。

正常人的腸道菌群是有益菌和有害菌的平衡，經(jīng)常洗腸必然會破壞腸道菌群平衡，導致電解質(zhì)紊亂。頻繁洗腸還可導致肛門括約肌松弛，便意不敏感。女性洗腸還會面臨灌洗出的大便易污染尿道和陰道，造成感染風險。

鹽水排毒

每天早上起床后空腹一口氣喝下500毫升淡鹽水。此法最受年輕人歡迎，他們讀書或工作壓力大，經(jīng)常熬夜，飲食又偏愛油炸、肥膩甘厚的重口味，因此容易“上火”，嘴里長皰，喉嚨干痛，聲音沙啞。采用每天早上喝500毫升淡鹽水后，感覺可幫助減輕咽喉部的炎癥，消除紅腫，還可以幫助清理腸胃，排除毒素。

專家：白開水足矣

晨起一杯水，應當是白開水而非鹽水。因為正常情況下，人體每日生理活動僅需要4~6克鹽，我國食物、日常飲料中完全達到這個量，甚至超量。猛飲淡鹽水，過量攝入鹽分有風險，加重腎臟負擔，可導致高血壓患者血壓飆升，甚至誘發(fā)心絞痛、中風。（宗合）

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