劉先生是個小黑車司機，平時帶人總有客人在車上抽煙。劉先生從不勸阻，因為他自己曾經(jīng)煙癮大，知道犯煙癮時抽根煙賽神仙的感覺，另外他覺得自己不抽煙就行，最多開開車窗散散氣味?？墒菑娜ツ觊_始，劉先生就覺得不行了，別人一抽煙，他就感覺胸悶、喘不過氣來，可是他又不好勸阻客人，只能忍著。

2、風雨無阻鍛煉身體

自20年前戒煙后，劉先生為了健康，每天都鍛煉身體，而且風雨無阻。

聽到這里也許你會說，小編你瘋了吧，鍛煉身體多好的事啊!但是再看看劉先生的鍛煉習慣，你就知道為什么醫(yī)生說鍛煉反而害了他了。

鍛煉時間不對

劉先生每天早上4點就出門鍛煉身體……

大家也許不知道，其實早晨的空氣并不新鮮，甚至有可能是空氣污染嚴重的時間段。根據(jù)氣象統(tǒng)計資料表明，一年中，早晨起來的空氣指數(shù)很不好(尤其是5點至8點)。這個時間段陸地上空的近低層大氣，都會出現(xiàn)逆溫層，其高度從200-1000米不等，這個溫層就像一個蓋子一樣，使城市中較多的煙塵和雜質(zhì)聚集在其下面，再加上清晨空氣擾動小，致使煙塵雜質(zhì)非常不容易擴散到高空和周圍去。因此，選擇清晨鍛煉身體對健康是非常不利的。

另外，從生理學角度來說，清晨也不是運動的最佳時間。心理學研究證明：鍛煉的最佳時間是下午4點到晚上正常睡覺前，鍛煉身體是最好的。這時候人體內(nèi)各種器官和肌肉的溫度最高，而且關(guān)節(jié)的的靈活性也處在最好的狀態(tài)。當人體溫度升高時，人們就會產(chǎn)生強烈的運動欲望。而這時鍛煉行動也會更加自覺、更加努力，從而收到更好的鍛煉效果。而較高的體溫幾乎對所有的運動項目都很有益。這也是近些年來，越來越多的體育比賽的決賽，選擇在下午或晚上的原因之一。

天氣好壞都鍛煉

選擇空氣最不好的時段鍛煉身體本來就對身體不好了，如果在霧霾天那更是雪上加霜了。劉先生就是這樣，即使有預(yù)警空氣污染比較嚴重，他仍雷打不動出門鍛煉。

霧霾天氣極易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的防御功能和肺功能下降，而劇烈運動時，呼吸節(jié)奏加快，加深，身體內(nèi)吸進的有害氣體會比平常多好幾倍。一些有害物質(zhì)與水汽結(jié)合，會變得毒性更大，如二氧化硫變成硫酸或亞硫化物，氯氣水解為氯化氫或次氯酸，氟化物水解為氟化氫。因此，霧霾天空氣的污染比平時要嚴重得多。

鍛煉的地方不對

劉先生喜歡馬路邊慢跑來鍛煉，其實并不是很健康。因為現(xiàn)在的城市道路汽車來往，很容易令塵土飛揚。在馬路邊跑步，就會吸入更多的有害氣體和有害顆粒，這樣在鍛煉的同時其實是增加了對身體的傷官。

醫(yī)生提醒：早期篩查很重要!

幸好的是，因為救治及時，劉先生肺部的腫瘤通過一個小小的微創(chuàng)手術(shù)就根治了，第二天劉先生就下床，一個星期出院。只要以后生活環(huán)境好，鍛煉身體方式對，長壽也不是什么大問題~

所以說，對于肺癌，以及其他任何癌癥，早期篩查是非常重要的!就比如肺癌，早期發(fā)現(xiàn)，在胸口開個3公分大小的洞就可以完成手術(shù)，術(shù)后效果也非常不錯。但如果發(fā)展到中后期，不說自己受罪，即使給開胸剖腹也沒啥意義了不是?

南京胸外科副主任醫(yī)師王科平提醒，出現(xiàn)下列癥狀時，盡快到醫(yī)院做篩查，發(fā)現(xiàn)越早，越好治療：

1、聲音突然嘶啞

2、反復(fù)發(fā)熱

3、咳血

4、刺激性咳嗽

5、胸悶胸痛氣促

此外，下列人群最好每年做一次篩查：

1、每天吸煙超過20支，煙齡大于20年長期吸煙，年齡達55歲及其家屬

2、家庭主婦

3、長期生活在空氣污染環(huán)境下，年齡超過45歲

4、高危職業(yè)如接觸煤氣、瀝青、煉焦、粉塵、采礦、化工

5、既往肺部有相關(guān)疾?。航Y(jié)核、老慢支、支氣管擴張

6、有腫瘤家族史者

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