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壞處4：促進骨質(zhì)疏松和骨折

研究還發(fā)現(xiàn)，喝甜飲料越多的人，奶類產(chǎn)品就喝得越少，鈣的攝入量也越低。

有兩項研究表明甜飲料和骨質(zhì)密度降低之間有顯著聯(lián)系，也有研究提示，甜飲料喝得多，會帶來骨折危險增加的趨勢。

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壞處五：促進齲齒

有多項研究表明，甜飲料攝入量和齲齒的危險有正相關。其實，在西方國家當中，喝甜飲料常常是用吸管的，酸性十足的甜飲料并不一定會直接接觸到牙齒。

蛀牙危險的增加，很可能是因為甜飲料帶來體內(nèi)鈣的丟失，從而讓牙齒變得更為脆弱。

雖然甜飲料說不上有毒

偶爾喝瓶也不至于有什么明顯害處

但是如果天天喝，年年喝

甚至把它當水喝

還是非常不可取的

建議每天喝甜飲料的量控制在1瓶以下

如果喝了這瓶飲料

就不要再吃其他甜味食品

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