健身卻被下病危通知書？健身本是為了獲得更好的身體，但據(jù)《華商報(bào)》報(bào)道，25歲的年輕人小趙沒(méi)想到，自己卻在連續(xù)健身之后被下了病危通知書。

高節(jié)奏的工作狀態(tài)下，年輕人們應(yīng)該如何健身呢？

保持健身：如何增強(qiáng)健身意識(shí)

國(guó)務(wù)院去年發(fā)布《全民健身計(jì)劃（2016-2020年）》，在主要任務(wù)中第一項(xiàng)就強(qiáng)調(diào)要“普及健身知識(shí)，宣傳健身效果，弘揚(yáng)健康新理念，把身心健康作為個(gè)人全面發(fā)展和適應(yīng)社會(huì)的重要能力，樹立以參與體育健身、擁有強(qiáng)健體魄為榮的個(gè)人發(fā)展理念”。

據(jù)新華社報(bào)道，在國(guó)家體育總局群體司司長(zhǎng)劉國(guó)永看來(lái)，觀念、意識(shí)和生活方式的偏差是阻礙城市居民健身運(yùn)動(dòng)更好發(fā)展的一個(gè)重要因素。“運(yùn)動(dòng)、健身其實(shí)是人們除了吃、住、行之外的第四生活要素，運(yùn)動(dòng)沒(méi)有那么復(fù)雜。如果真的想動(dòng)，在辦公室里也能動(dòng)起來(lái)?！眲?guó)永說(shuō)。

合理健身：上班族健身面臨種種問(wèn)題

上班之前找不到合適的地方健身，上班期間沒(méi)可能健身，下班之后和周末即使不用加班，也會(huì)趕上健身“高峰”，大大小小的健身場(chǎng)地基本都是人滿為患，“錯(cuò)峰健身”對(duì)于上班族而言只是一個(gè)知易行難的概念。

國(guó)家體育總局此前發(fā)布的《２０１４年全民健身活動(dòng)狀況調(diào)查公報(bào)》顯示，“沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間”是制約人們參加體育鍛煉的主要障礙之一。在這份調(diào)查中，２０歲及以上人群中，因?yàn)椤皼](méi)時(shí)間”而不參加體育鍛煉的人數(shù)占比最高，為３０．６％，其他依次是“沒(méi)興趣”、“缺乏場(chǎng)地”、“惰性”等。在所有２０歲以上人群中，２０到３９歲年齡人群經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)百分比較低，３０到３９歲年齡組僅為１２．４％。

科學(xué)健身：開啟健康之門的鑰匙

近年來(lái)，隨著人們的健身意識(shí)逐漸覺(jué)醒，鍛煉熱情不斷高漲，運(yùn)動(dòng)健身已成為越來(lái)越多人的生活必需品。朋友圈里秀肌肉，微信運(yùn)動(dòng)拼步數(shù)，已是不可阻擋的時(shí)尚潮流。與此同時(shí)，馬拉松猝死、健身房練傷的悲劇也時(shí)有發(fā)生，給穩(wěn)步發(fā)展的全民健身帶來(lái)了“過(guò)度運(yùn)動(dòng)”“盲目跟風(fēng)”的不和諧音符。如何科學(xué)健身并通過(guò)全民健身真正實(shí)現(xiàn)全民健康，成為全社會(huì)共同關(guān)注的課題。

據(jù)國(guó)家體育總局人力資源開發(fā)中心（職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心）主任姜興華介紹，目前社會(huì)上的健身指導(dǎo)人員一定程度上存在職業(yè)能力和服務(wù)水平參差不齊，資質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)不統(tǒng)一，管理不太規(guī)范的情況。

國(guó)家體育總局群體司綜合處處長(zhǎng)孟亞崢介紹說(shuō)，目前雖然很多人已經(jīng)開始通過(guò)聘請(qǐng)專業(yè)私教或借助互聯(lián)網(wǎng)＋智能設(shè)備對(duì)自身的健身行為進(jìn)行質(zhì)量提升，但是在全國(guó)范圍內(nèi)針對(duì)普遍大眾的科學(xué)健身指導(dǎo)工作尚處在起步階段，為廣大健身人群開具運(yùn)動(dòng)處方還存在一定難度。

“科學(xué)健身是一個(gè)很龐大的體系，需要指導(dǎo)人們運(yùn)動(dòng)量的規(guī)劃、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇、運(yùn)動(dòng)裝備運(yùn)動(dòng)器械的使用，以及如何避免運(yùn)動(dòng)傷害和運(yùn)動(dòng)傷害出現(xiàn)以后怎么樣去康復(fù)等內(nèi)容?！泵蟻啀樥f(shuō)，“這項(xiàng)工作目前主要是通過(guò)每五年進(jìn)行一次的國(guó)民體質(zhì)檢測(cè)而開展，２０１４年進(jìn)行了第四次國(guó)民體質(zhì)檢測(cè)，２０１９年將進(jìn)行第五次。每次國(guó)民體質(zhì)檢測(cè)后會(huì)發(fā)布一個(gè)國(guó)民體質(zhì)檢測(cè)公報(bào)，向社會(huì)公布現(xiàn)在中國(guó)人體質(zhì)的基本狀況和變化趨勢(shì)?！?/p>

孟亞崢介紹說(shuō)，針對(duì)這些科學(xué)健身指導(dǎo)工作中遇到的瓶頸難題，相關(guān)部門也在想方設(shè)法進(jìn)行解決，如通過(guò)科研攻關(guān)項(xiàng)目研發(fā)運(yùn)動(dòng)處方庫(kù)，目前已經(jīng)取得階段性成果，在大樣本的實(shí)驗(yàn)和科學(xué)研究的基礎(chǔ)上，預(yù)計(jì)最晚在２０１８年推出中國(guó)人的運(yùn)動(dòng)處方庫(kù)。

相關(guān)報(bào)道:

• 大學(xué)生健身被下病危通知 專家：肌肉溶解癥易猝死

• 健身被下病危通知：這種健身方式真會(huì)要命

• 大學(xué)生健身被下病危通知 運(yùn)動(dòng)過(guò)量有猝死可能

• 小伙和朋友打賭倆月練6塊腹肌 瘋狂健身引腎衰

• 中國(guó)“單身經(jīng)濟(jì)”興起：男性健身旅行 女性花錢美容