刷牙不認(rèn)真，不僅影響形象和社交，還會(huì)讓自己的蛀牙增加。此外，它還會(huì)導(dǎo)致出血和發(fā)炎。科學(xué)家證實(shí)，牙齦疾病患病率的增加與其他諸多健康問題，包括心臟病、中風(fēng)、糖尿病、癡呆、支氣管炎，甚至某些類型的癌癥都有很大的關(guān)聯(lián)。

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，刷牙不徹底導(dǎo)致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌死亡的風(fēng)險(xiǎn)。數(shù)據(jù)顯示，1/5的癌癥患者有口腔感染和發(fā)炎癥狀。一項(xiàng)研究顯示，嚴(yán)重的牙菌斑、口腔細(xì)菌問題會(huì)將患癌死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加80%，可能減少13年壽命。美國(guó)紐約州立大學(xué)最新研究也發(fā)現(xiàn)，牙周病會(huì)讓食管癌風(fēng)險(xiǎn)增加228%，膽囊癌風(fēng)險(xiǎn)增加73%，并與乳腺癌、肺癌等關(guān)系密切。

一部分牙周病來自遺傳或錯(cuò)誤的用牙習(xí)慣，但絕大多數(shù)牙周病都是清潔不到位所致。中國(guó)口腔醫(yī)學(xué)會(huì)發(fā)布了一套標(biāo)準(zhǔn)刷牙法，即美國(guó)牙科協(xié)會(huì)推薦的一種，有效祛除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法。

第一步

選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙齒表面呈45°角斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處。

接下來，在牙齦和牙齒交界處輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上刷（要輕輕刷，不可用力過猛），要保證每個(gè)牙齒表面都要被刷到，并注意輕刷牙齦。

第三步

牙齒的內(nèi)面是最容易藏細(xì)菌的，也是最不容易刷到的地方，所以，刷牙齒背面時(shí)，牙刷豎起，同樣呈45°角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒則向上提拉輕刷。

第四步

對(duì)于牙齒咬合面，要將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來回刷。建議用保健牙刷，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

第五步

刷上下前牙的內(nèi)面時(shí)，應(yīng)將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動(dòng)。

第六步

輕刷舌頭表面，由內(nèi)向外輕輕祛除食物殘?jiān)凹?xì)菌，保持口氣清新。

以后照著這個(gè)方法認(rèn)真刷牙吧，千萬不要像以往一樣掃牙了！