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個頭越矮壽命越長？這項研究身高1米5的人開心了(4)
良好的人際關(guān)系可以幫助緩解壓力，提高機(jī)體的免疫能力。
4、健康情緒
避免憤怒、悲傷、憂思、焦慮、恐懼等不良情緒，積極的情緒和情感，可促使機(jī)體分泌有益于長壽的激素和酶，增強(qiáng)預(yù)防疾病和抗衰的能力。
5、睡眠充足
每晚保證7至8小時的睡眠，日間午睡半小時左右為宜，最好別超過1小時。有良好午睡習(xí)慣的人，免疫功能要比不睡午覺者強(qiáng)，且不容易患冠心病、高血壓等疾病。
來源：科普中國（ID：Science_China）
本文專家：楊超，醫(yī)學(xué)博士，火箭軍總醫(yī)院主治醫(yī)師陳海旭博士，副研究員，解放軍總醫(yī)院南樓臨床部、老年疾病國家臨床醫(yī)學(xué)研究中心、老年醫(yī)學(xué)研究所
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