原標(biāo)題：個(gè)頭越矮壽命越長？身高1米5的我看完樂了

早在100多年前，科學(xué)家就開始研究身高與壽命之間的關(guān)系。到底是矮個(gè)子活得長還是高個(gè)子活得長？

最近，美國科學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，身高在1.5748米以下的男性壽命最長。研究人員發(fā)現(xiàn)，矮個(gè)子男性更可能擁有一種名為“FOXO3”的保護(hù)性長壽基因。這種基因令人在早期發(fā)育階段身材矮小，令壽命更長。此外，矮個(gè)男性的血液胰島素水平可能較低，患癌癥幾率也可能較低。

中國老年醫(yī)學(xué)研究所曾對(duì)100名90歲以上的壽星進(jìn)行檢測，發(fā)現(xiàn)平均身高男性為1.50米，女性為1.40米。

在動(dòng)物世界中，也存在類似的現(xiàn)象。一般體型較小的動(dòng)物，如老鼠、小猴子往往活的更久，較小的亞洲象也總是比更大的非洲象更長壽。

那么身高與壽命真的有關(guān)系嗎？壽命還由哪些因素影響呢？今天我們就一起來看看！

身高是由什么決定的？

身高是指從頭頂點(diǎn)至地面的垂距，一般以厘米（cm）作單位，也常用米（m）。先天遺傳和后天環(huán)境因素都對(duì)人的身高有重要影響，但大約90%是取決于基因遺傳。

父母如果個(gè)子高，孩子很可能個(gè)兒也高?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，HMGA2的基因，是控制身高的基因之一，其它身高基因還有待發(fā)現(xiàn)。

壽命是由誰決定的？

壽命，是指從出生經(jīng)過發(fā)育、成長、成熟、老化以至死亡前機(jī)體生存的時(shí)間。人類壽命的長短受多種因素影響。

遺傳基因、環(huán)境因素、性別、生活方式（如飲食、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等）、情緒性格、醫(yī)療衛(wèi)生條件等都會(huì)對(duì)人的壽命產(chǎn)生影響。

身高與壽命真的有關(guān)系嗎？

從生物學(xué)的角度來講，主要有以下的可能性：

矮個(gè)子的人有更低水平的胰島素和胰島素類一型生長因子（IGF-1）。

矮個(gè)子的人心臟和肺占身體體重的比率更大，心肺的負(fù)荷更小。

矮個(gè)子的人比高個(gè)子患心室肥大和高血壓的少。

矮個(gè)子的人由于BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）相對(duì)較低，高血壓、冠心病、腦血管中風(fēng)相關(guān)的致死率更低。

生活習(xí)慣比身高更影響長壽

人的身高是無法改變的，高個(gè)子的人也不用擔(dān)心。身高對(duì)壽命的影響不是直接的，只是增加了某些疾病患病的可能性。不要在乎個(gè)頭高矮，健康的生活習(xí)慣才是決定壽命長短的最重要的因素。

1、控制飲食

低鹽低脂飲食，適當(dāng)攝入新鮮蔬菜水果，主食做到粗細(xì)搭配，增加豆制品食物，少吃糖果、糕點(diǎn)，少飲或不飲酒。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

建議選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車等。

3、良好社交

良好的人際關(guān)系可以幫助緩解壓力，提高機(jī)體的免疫能力。

4、健康情緒

避免憤怒、悲傷、憂思、焦慮、恐懼等不良情緒，積極的情緒和情感，可促使機(jī)體分泌有益于長壽的激素和酶，增強(qiáng)預(yù)防疾病和抗衰的能力。

5、睡眠充足

每晚保證7至8小時(shí)的睡眠，日間午睡半小時(shí)左右為宜，最好別超過1小時(shí)。有良好午睡習(xí)慣的人，免疫功能要比不睡午覺者強(qiáng)，且不容易患冠心病、高血壓等疾病。

來源：科普中國（ID：Science_China）

本文專家：楊超，醫(yī)學(xué)博士，火箭軍總醫(yī)院主治醫(yī)師陳海旭博士，副研究員，解放軍總醫(yī)院南樓臨床部、老年疾病國家臨床醫(yī)學(xué)研究中心、老年醫(yī)學(xué)研究所

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