當(dāng)然，努力沒有白費(fèi)，短短2個(gè)月的暑假，小俞就瘦了20斤。
開學(xué)后，小俞也沒有松懈，晚自習(xí)后就到操場去走走路跑跑步，每周夜跑都至少跑四次。
因?yàn)轶w重基數(shù)大，跑起步來容易受傷，小俞的膝蓋出了不少問題，連走路都痛。
“我專門去找了很多跑步的老手，向他們咨詢正確的跑步姿勢。像跑步的時(shí)候要前腳掌先著地，身體前傾，靠核心軀干擺動來跑。每次跑前熱身要充分，跑前跑后都要做拉伸?！?/p>
光跑姿，小俞就改了快3個(gè)月。好在掌握之后，身體也慢慢跟上了節(jié)奏。
管住嘴、邁開腿，這樣堅(jiān)持了一年，小俞就從230斤狂瘦到了160斤！簡直變了一個(gè)人！
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