連續(xù)3晚睡眠不足免疫功能低一半,補覺能挽回嗎？
原標題：連續(xù)3晚睡眠不足免疫功能低一半上熱搜：熬夜補一覺就能回來嗎？
免疫力是人體抵抗外界疾病侵襲的能力，生活中很多不當行為會降低免疫力，比如熬夜。
數(shù)據(jù)顯示，成年人連續(xù)三個晚上不能保證7-8小時睡眠，免疫系統(tǒng)功能就可能降低一半，一天少睡三個小時就足以降低重要免疫細胞的功能。
很快“連續(xù)3晚睡眠不足免疫功能低一半”也是被沖上了熱搜，不過對此專家也是進行了詳細說明。
熬夜補一覺就能回來嗎？一提起熬夜，很多人就會想到“睡得晚”、“睡得差”這樣的字眼兒。其實這些都是關(guān)于熬夜的誤區(qū)。
事實上并不是睡得晚就叫做熬夜，也并不是睡得早您的睡眠就健康。決定睡眠質(zhì)量的因素是：1、生物鐘；2、睡眠自我平衡，也就是一旦打破睡眠規(guī)律和睡眠不充足，才算是熬夜。
熬夜能補回來嗎？有研究表明，經(jīng)歷一晚沒睡，平均需要一周左右的時間，學習和記憶力水平才能恢復到熬夜前狀態(tài)。如果經(jīng)常熬夜，就真的很難補回來了。
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