專家:新冠肺炎應改稱新冠病毒傳染病 居家中藥治療(8)
6.下水道消毒及隔離：每周2-3次，把約一杯水或一杯500mg/L的有效氯消毒液倒入每個地漏，或用塑料袋裝水置于地漏上，形成水封。
三、飲食清淡，膳食均衡
1.每日攝入足量水，多喝熱水、米粥、羹湯等。
2.飲食清淡，每日適當攝入新鮮的蔬菜、水果，酌情食用蛋、肉類、奶，多食山藥、蓮子等健脾和胃的食物，保證營養(yǎng)均衡。
3.少食煎、烤、炙、煿等高熱量食物，如炸雞、烤肉、膨化食品等。
4.避免攝入生冷、油炸、黏膩等食物，如冷飲、油條、粽子、粘糕等，以防損傷脾胃運化功能，導致防御能力減弱。
【附】食療方：荸薺（馬蹄）、梨、甘蔗、鮮茅根、陳皮等適量，加飲用水榨汁或煮水，每日飲用。
四、勞逸結(jié)合，適當鍛煉
1.臥床休息，保證睡眠，每日睡眠時間維持在8小時以上，入睡不超過22點，適時午休30分鐘左右。
2.適當運動，推薦每天做1次保健功法練習，如八段錦、五禽戲、太極拳、瑜伽等。運動有利于保持心情舒暢，強健體魄；適當?shù)某龊箍梢酝干Ⅲw內(nèi)郁熱。
如：【八段錦】【五禽戲】
五、調(diào)暢情志
避免緊張恐懼，保持精神上的放松安靜，及時調(diào)攝不良的情緒，可選擇聽音樂、閱讀、聊天、聽音樂和看電視等，轉(zhuǎn)移放松心情，疏導情志。使心情處于放松安靜的狀態(tài)。
六、體質(zhì)調(diào)護
（一）氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)常見于老年人、久病患者、體力勞動者。此類人群對外界環(huán)境適應能力較差，更容易呼吸道感染，感染后容易加重。
1.人群特點：以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征，平素可見精神不振、語聲低弱、氣短懶言、舌淡紅、舌邊齒痕、脈弱等表現(xiàn)。
2.調(diào)護建議：不宜做大量消耗體力的勞動以及劇烈的運動，應以柔緩運動為主，如散步、八段錦、五禽戲等；可適當食用小米、山藥、白扁豆、大棗、蜂蜜等健脾補氣食物。
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