新冠后期三大“酷刑”如何緩解：高滲鹽水漱口試試(2)
而我們鼻子“不通氣”往往是一邊堵塞，另一邊通暢，這是因?yàn)槲覀兊谋亲佑斜侵芷?。鼻周期指的是我們鼻子的一個(gè)工作特點(diǎn)，正常情況下我們的鼻子確實(shí)是兩個(gè)鼻孔輪流進(jìn)行工作的。一個(gè)主要用來呼吸，另外一個(gè)則開始休息，但并不是完全不出氣而是降低了出氣量，我們正常狀態(tài)下根本感受不出來。
當(dāng)我們感冒時(shí)鼻腔黏膜發(fā)炎腫脹，往往就會導(dǎo)致我們兩側(cè)的鼻孔都受到壓迫堵塞，而這個(gè)時(shí)候處于休息狀態(tài)的那個(gè)鼻孔本就呼吸量減少，再被這樣一堵塞，就能夠明顯感覺到這個(gè)鼻孔出氣量異常，像是被堵死了一般。此時(shí)千萬不要因焦躁而使勁擤鼻涕，很容易造成鼻腔損傷，以下方法可以試著操作，緩解不適。
鹽水洗鼻
鹽水沖洗鼻子，可以把鼻涕、病毒、細(xì)菌等刺激物沖走，降低局部炎性介質(zhì)的濃度，有助于保持呼吸通暢。
若沒有專業(yè)生理鹽水，也可以自己配置，具體方法：清洗雙手，將適量煮沸過的自來水、蒸餾水或無菌水冷卻至37攝氏度后，加入洗鼻器；按照比例加入鹽（約300毫升水，加2-4克鹽）。
如果沒有洗鼻器，可用手將沖洗液捧到鼻前，輕輕用鼻子把水吸進(jìn)鼻腔再擤出來，反復(fù)數(shù)次。
保持一定的濕度
在臉上敷一塊熱毛巾，手指按壓鼻子部位，可以緩解鼻竇充血。
可將熱水倒入杯中，緩緩深吸蒸氣5-10分鐘，早晚各一次。
可在身體狀況允許的情況下，洗個(gè)熱水澡。
多喝水有助于稀釋黏液，也能幫助緩解鼻塞。
使用加濕器，保持室內(nèi)濕度維持在40%左右。
*注意：
鹽水洗鼻應(yīng)注意操作規(guī)范，如有操作疑問建議線上咨詢專業(yè)醫(yī)生或采用其他簡單的方式緩解鼻子不適。
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