“陽(yáng)康”后如何注意飲食健康補(bǔ)充蛋白質(zhì)補(bǔ)充維生素

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2022-12-28 08:57:03

清淡飲食，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)

“絕大部分人感染新冠病毒7至10天后就進(jìn)入了康復(fù)狀態(tài)，抗原檢測(cè)和核酸檢測(cè)結(jié)果都轉(zhuǎn)陰了，但可能遺留一些癥狀，最多的是咳嗽和嗓子不舒服?！北本┲嗅t(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)劉清泉說(shuō)，康復(fù)期是指核酸檢測(cè)結(jié)果轉(zhuǎn)陰后的7至10天。進(jìn)入康復(fù)期，首先精神上要保持高昂的斗志。有了精氣神，身體狀態(tài)就能快速恢復(fù)。

康復(fù)期不能大補(bǔ)，也不能大吃大喝。有一部分人感染期間吃飯、睡覺都受到影響，加之冬天到來(lái)，覺得需要補(bǔ)一補(bǔ)。劉清泉表示，這種觀點(diǎn)是不正確的。從中醫(yī)角度看，康復(fù)后大補(bǔ)對(duì)身體不利，容易出問題。大吃大喝對(duì)身體的康復(fù)也不利，甚至出現(xiàn)“食復(fù)”，即不正確吃東西導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)，比如出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，尤其是青少年更容易出現(xiàn)“食復(fù)”。不要大吃大喝，特別是不要吃油膩和肥甘厚味的食物，要清淡飲食，可以每天吃一兩個(gè)雞蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果，保證體力恢復(fù)。

康復(fù)期需適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任高燕說(shuō)，感染者退燒了，食欲會(huì)逐漸恢復(fù)，因此可以逐漸恢復(fù)到正常飲食狀態(tài)。要加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入，因?yàn)槿梭w細(xì)胞的功能和各個(gè)臟器的功能都非常依賴蛋白質(zhì)，加強(qiáng)蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)攝入有利于康復(fù)。

“康復(fù)期會(huì)出現(xiàn)咳嗽的癥狀，沒必要用太多藥物治療，可以用一些食療的方法。”劉清泉說(shuō)，可以煮點(diǎn)梨湯喝，最好不要放糖，保持梨的自然甜味就可以。按照中醫(yī)理論，如果咳嗽痰多，煮梨的時(shí)候，可以放幾粒川貝，喝湯后可以緩解癥狀；如果痰是白色的，不是特別多，吐出來(lái)困難的話，可以放幾?；ń罚欣诖龠M(jìn)呼吸道修復(fù)。

不劇烈運(yùn)動(dòng)，放緩生活和工作節(jié)奏

12 全文共 2 頁(yè)下一頁(yè)

關(guān)閉

“陽(yáng)康”后如何注意飲食健康 補(bǔ)充蛋白質(zhì)補(bǔ)充維生素

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)

“陽(yáng)康”后如何注意飲食健康補(bǔ)充蛋白質(zhì)補(bǔ)充維生素