“陽(yáng)康”后，這10件事別急著做！一定要靜養(yǎng)等身體完全恢復(fù)后再做

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2022-12-29 11:06:24

最近，不少“陽(yáng)過(guò)”已經(jīng)“陽(yáng)康”了，開(kāi)始恢復(fù)正常生活工作。但這10件事仍不能操之過(guò)急。

“陽(yáng)康”后，這10件事別急著做！

1.陽(yáng)康后，先別急著劇烈運(yùn)動(dòng)

有人“陽(yáng)康”沒(méi)幾天，直接就去打羽毛球或者去跑步了，還感嘆體力不如生病前。“陽(yáng)康”可以運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)不能著急！新冠康復(fù)之后要循序漸進(jìn)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。在康復(fù)初期，抵抗力和免疫力還沒(méi)有完全恢復(fù)，如果此時(shí)過(guò)度運(yùn)動(dòng)的話，其實(shí)不僅會(huì)發(fā)現(xiàn)體力跟不上，而且對(duì)身體也是有害的。

?說(shuō)話：活動(dòng)的時(shí)候，強(qiáng)度最好要能夠保持還能和人正常交流，不斷句的水平。

?心跳：運(yùn)動(dòng)時(shí)在心率上也最好不要超過(guò)130次/分鐘。個(gè)體情況可能會(huì)存在差異，要以讓自己感覺(jué)舒服為準(zhǔn)。

不要馬上恢復(fù)到之前的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度！等到度過(guò)了這一個(gè)月的適應(yīng)期，那么再逐漸增加強(qiáng)度就相對(duì)比較安全了。

2.陽(yáng)康后，洗澡要結(jié)合自身情況

要結(jié)合個(gè)人身體情況：

（1）洗澡一定要時(shí)間短，時(shí)間長(zhǎng)了可能更勞累，上年紀(jì)有跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

（2）洗澡時(shí)一定要注意保溫。

（3）如果個(gè)人轉(zhuǎn)陰后還覺(jué)得身體不適，但又想做清潔，可以先用熱毛巾簡(jiǎn)單擦拭身體。

3.陽(yáng)康后，過(guò)6個(gè)月再接種疫苗

如果最近確認(rèn)感染了新冠病毒，那么近期就不建議接種新冠病毒疫苗了。

4.陽(yáng)康后，別著急探訪老人小孩

感染后建議隔離夠七天，如果還有咳嗽癥狀，返崗后也要堅(jiān)持戴好口罩，像一些比較重要的養(yǎng)老院、監(jiān)護(hù)室等崗位工作人員和準(zhǔn)備去探訪老人，尤其高齡老人、嬰幼兒的人，建議大家隔離夠了10天再去，這樣才能保證更安全些。