專家建議年輕人不要跟風4小時睡眠法 對正常人來說是不夠不建議的
【#專家建議年輕人不要跟風4小時睡眠法#：多種慢性病與睡眠不足有關】
#多種慢性病與睡眠不足有關#
2月9日，張朝陽直播時再次談到“4小時睡眠法”，稱要深度睡眠就要縮短睡眠時間，每天只睡4小時，引發(fā)網友關注。
專家建議年輕人不要跟風4小時睡眠法
對此，空軍軍醫(yī)大學唐都醫(yī)院神經內科主任、睡眠醫(yī)學專家宿長軍表示，該說法并無科學依據。
宿長軍稱，秒睡并不代表睡眠質量好，有可能是睡眠不足導致，4小時睡眠時間對正常人來說是不夠的。
正常人的標準睡眠時間是7至7.5小時，剝奪睡眠會造成一系列健康問題。
宿長軍表示，睡眠對人們的身體健康很重要，我們要養(yǎng)成健康的生活方式，規(guī)律睡眠、晚間減少咖啡、酒精類攝入，規(guī)律運動，以此提高睡眠質量。
(責任編輯：孫姣)
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