【#專家建議年輕人不要跟風4小時睡眠法#:多種慢性病與睡眠不足有關】
#多種慢性病與睡眠不足有關#
2月9日,張朝陽直播時再次談到“4小時睡眠法”,稱要深度睡眠就要縮短睡眠時間,每天只睡4小時,引發(fā)網友關注。
專家建議年輕人不要跟風4小時睡眠法
對此,空軍軍醫(yī)大學唐都醫(yī)院神經內科主任、睡眠醫(yī)學專家宿長軍表示,該說法并無科學依據。
宿長軍稱,秒睡并不代表睡眠質量好,有可能是睡眠不足導致,4小時睡眠時間對正常人來說是不夠的。
正常人的標準睡眠時間是7至7.5小時,剝奪睡眠會造成一系列健康問題。
宿長軍表示,睡眠對人們的身體健康很重要,我們要養(yǎng)成健康的生活方式,規(guī)律睡眠、晚間減少咖啡、酒精類攝入,規(guī)律運動,以此提高睡眠質量。
原標題:年輕人越來越反感“專家”,問題出在哪兒?專家的建議,又惹怒了年輕人。
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