狀態(tài)真可以！成龍狀態(tài)越來越年輕了 多運動真的管用(2)
1、多流汗——堅持運動，每天出汗成龍7歲學北派劈腿翻騰，13歲做小武師后又學了南拳，后來還學習空手道和合氣道，他非常喜歡“埋樁”，既練臂力、腿力，又有攻守套路，還能加練敏捷性。盡管功夫了得，成龍卻深諳“拳不離手，曲不離口”的道理，無論多忙，他一天都沒有懈怠過練功。每天清晨，成龍都會穿上塑膠運動衣，用橡皮筋扎緊頸部、手腕和腳踝，和助手一起在公寓或者下榻處周圍跑步30分鐘以上。如果地方不夠，他就會駕車到較遠的山下或者海邊進行跑步。跑完后，全身汗水都聚在衣服的橡筋口，差不多有一兩斤左右。短暫的休息和補充水分之后，成龍還要進行30分鐘的拳腳功夫練習，通常是練“埋樁”。成龍把這種鍛煉身體的方式，叫做“一斤汗”，每天沒流到“一斤汗”，他就會覺得渾身不舒服。有一次有人采訪成龍，提出了一個健身問題：“工薪族每天拼命掙錢，下班后還要照管小孩老人。你每天演戲拍片做公益，這么忙卻能堅持運動，大家想知道你是怎么擠出時間的？普通人想抽時間運動有什么好辦法嗎？”成龍微笑著回答：“生活中的運動是無處不在的，只要有樓梯可以爬，我就不會貪圖輕松乘電梯；甚至是看電視的時候，我也不會用遙控器，而是經(jīng)常從沙發(fā)上起身去換臺，這就像做了無數(shù)次的仰臥起坐，加大了運動量。不要小看這些不起眼的日常小動作，天長日久就會讓人受益匪淺。”成龍還公布了一個他自己總結出的小竅門：每周親自去離家較遠的超市大采購一次，然后兩手拎著滿滿的購物袋像舉杠鈴一樣步行回家。這樣做一來可以通過步行來鍛煉身體；二來拎重物的負重練習還能訓練肌肉，燃燒脂肪；三來不開車節(jié)能減排，綠色環(huán)保；四來也完成了購物的目的，好處多多，何樂不為？
西安鼓樓近在眼前卻又遠在天邊 由于游客數(shù)量過多，導致鼓樓區(qū)域人滿為患
幾人給舅舅拜年撲空將禮物扔進院里 最后禮物卻意外扔進院子
河南小豫米方言喊全國寶寶過年來玩 感受當?shù)氐拿袼孜幕?，讓你的旅行更加有趣和難忘
回村過年的年輕人想回大城市了 有人覺得自己與周圍格格不入
哈爾濱幾個熱門景點暫停開放 因氣溫回升，下個冬天見！
賈玲主演電影票房破80億 《熱辣滾燙》票房超14億
一覺醒來，巴格達告急
西安鼓樓近在眼前卻又遠在天邊 由于游客數(shù)量過多，導致鼓樓區(qū)域人滿為患
多次“擔憂”中國船只研究活動，印度為何力阻中國科考船進印度洋？
河南小豫米方言喊全國寶寶過年來玩 感受當?shù)氐拿袼孜幕?，讓你的旅行更加有趣和難忘
內(nèi)塔尼亞胡反對！布林肯與以軍參謀長單獨會晤被取消
小尼評論區(qū)被春晚表情包攻占熱 網(wǎng)友：謝謝帶來歡樂
幾人給舅舅拜年撲空將禮物扔進院里 最后禮物卻意外扔進院子
視覺盛宴！八一飛行表演隊亮相沙特國際防務展
日記者觀摩日美大規(guī)模海上軍演，中國偵察艦抵近美航母
感受傳統(tǒng)佳節(jié)里的獨特韻味 讓人們在歡聲笑語中感受到中國年的魅力
烏軍轉向混合戰(zhàn)略，擬對俄境內(nèi)展開大規(guī)模無人機攻擊
回村后的董宇輝生活有多愜意 他開始放慢腳步，享受這種簡單而純粹的生活
制造地區(qū)緊張氣氛？駐日韓美軍演練應對“大規(guī)模傷亡”
郭晶晶一家在倫敦被偶遇 78歲公公霍震霆罕見出鏡
西方對俄羅斯能源制裁到底坑了誰？
坎貝爾出任美副國務卿，美媒：主張與華競爭而非對抗
日本又攪弄是非！
美軍方：遭襲基地未能發(fā)現(xiàn)來襲無人機，也沒有能擊落無人機的武器
俄軍事專家：扎盧日內(nèi)“頌揚”俄軍是“煙幕彈”
莫斯科交易所一度暫停股票交易熱 最新回應
運動員積極備戰(zhàn)“十四冬” 賽事籌備工作也進入沖刺階段
劉濤：導演讓穿什么就穿什么熱 背后的演員與導演之舞
誣陷中國網(wǎng)攻、給烏克蘭F-16，荷蘭為啥成了急先鋒？
山東泰山2-3川崎前鋒 5分鐘丟2球費南多賈德松建功
改進型蘇-57將服役，或成最快超音速戰(zhàn)斗機
春晚走位都精心設計并被準確呈現(xiàn)熱 收視傳播人次等數(shù)據(jù)創(chuàng)下新紀錄
賈玲主演票房破80億熱 前票房已達14.27億元
“沖突至今最嚴重！”
力阻中國科考船進印度洋，印度到底在怕啥？
相關新聞
劉大錘拍到劉詩詩吳奇隆帶娃出門，贊吳奇隆的狀態(tài)不比小年輕差
2024-02-02 13:43:58劉詩詩吳奇隆又帶娃出門了為何水果越來越好看卻越來越難吃 化肥使用最要命
原標題：現(xiàn)在的水果越來越好看，卻吃不出原來的味道了，為何？現(xiàn)如今，水果品種十分多樣化，通過豐富的水果，讓人們得到不同的口感享受。
2024-02-02 11:57:42為何水果越來越好看卻越來越難吃越來越少的乘客，越來越高的票價，城市公交掙扎求生
地鐵和私家車等沖擊下，公交面臨系統(tǒng)性的經(jīng)營困境，政府、企業(yè)正在推動公交多元化轉型文|翟芳雪編輯|王靜儀傍晚7點多，位于廣州南沙的郵輪母港公交站
2023-11-16 09:29:31越來越少的乘客周鴻祎再回應爭議 年輕人犯點錯很正常，誰都年輕過
鞭牛士1月11日消息，今日，周鴻祎朋友圈發(fā)文再次回應在風馬牛年終會期間與程前互懟事件。周鴻祎稱，年輕人犯點錯很正常，誰都年輕過，其實本來沒多大點事，根本沒必要道歉。
2024-01-13 09:00:18周鴻祎再回應爭議【央視快評】讓農(nóng)民腰包越來越鼓、生活越來越美好——慶祝第六個“中國農(nóng)民豐收節(jié)”
2023-09-22 20:41:08中國農(nóng)民豐收節(jié)特寫：“您認識這位年輕人嗎？”
當?shù)貢r間11月15日中午，美國舊金山郊外的斐洛里莊園，習近平主席結束同美國總統(tǒng)拜登的晤談，出席拜登總統(tǒng)舉行的宴會。
2023-11-16 13:21:41特寫：“您認識這位年輕人嗎？”
