1、多流汗——堅持運動,每天出汗成龍7歲學北派劈腿翻騰,13歲做小武師后又學了南拳,后來還學習空手道和合氣道,他非常喜歡“埋樁”,既練臂力、腿力,又有攻守套路,還能加練敏捷性。盡管功夫了得,成龍卻深諳“拳不離手,曲不離口”的道理,無論多忙,他一天都沒有懈怠過練功。每天清晨,成龍都會穿上塑膠運動衣,用橡皮筋扎緊頸部、手腕和腳踝,和助手一起在公寓或者下榻處周圍跑步30分鐘以上。如果地方不夠,他就會駕車到較遠的山下或者海邊進行跑步。跑完后,全身汗水都聚在衣服的橡筋口,差不多有一兩斤左右。短暫的休息和補充水分之后,成龍還要進行30分鐘的拳腳功夫練習,通常是練“埋樁”。成龍把這種鍛煉身體的方式,叫做“一斤汗”,每天沒流到“一斤汗”,他就會覺得渾身不舒服。有一次有人采訪成龍,提出了一個健身問題:“工薪族每天拼命掙錢,下班后還要照管小孩老人。你每天演戲拍片做公益,這么忙卻能堅持運動,大家想知道你是怎么擠出時間的?普通人想抽時間運動有什么好辦法嗎?”成龍微笑著回答:“生活中的運動是無處不在的,只要有樓梯可以爬,我就不會貪圖輕松乘電梯;甚至是看電視的時候,我也不會用遙控器,而是經(jīng)常從沙發(fā)上起身去換臺,這就像做了無數(shù)次的仰臥起坐,加大了運動量。不要小看這些不起眼的日常小動作,天長日久就會讓人受益匪淺。”成龍還公布了一個他自己總結出的小竅門:每周親自去離家較遠的超市大采購一次,然后兩手拎著滿滿的購物袋像舉杠鈴一樣步行回家。這樣做一來可以通過步行來鍛煉身體;二來拎重物的負重練習還能訓練肌肉,燃燒脂肪;三來不開車節(jié)能減排,綠色環(huán)保;四來也完成了購物的目的,好處多多,何樂不為?
原標題:現(xiàn)在的水果越來越好看,卻吃不出原來的味道了,為何?現(xiàn)如今,水果品種十分多樣化,通過豐富的水果,讓人們得到不同的口感享受。
2024-02-02 11:57:42為何水果越來越好看卻越來越難吃地鐵和私家車等沖擊下,公交面臨系統(tǒng)性的經(jīng)營困境,政府、企業(yè)正在推動公交多元化轉型文|翟芳雪編輯|王靜儀傍晚7點多,位于廣州南沙的郵輪母港公交站
2023-11-16 09:29:31越來越少的乘客鞭牛士1月11日消息,今日,周鴻祎朋友圈發(fā)文再次回應在風馬牛年終會期間與程前互懟事件。周鴻祎稱,年輕人犯點錯很正常,誰都年輕過,其實本來沒多大點事,根本沒必要道歉。
2024-01-13 09:00:18周鴻祎再回應爭議當?shù)貢r間11月15日中午,美國舊金山郊外的斐洛里莊園,習近平主席結束同美國總統(tǒng)拜登的晤談,出席拜登總統(tǒng)舉行的宴會。
2023-11-16 13:21:41特寫:“您認識這位年輕人嗎?”