心臟在我們的身體里面起到什么作用呢？如何保護心臟？讓我們一探究竟~

心臟的作用心臟像是我們?nèi)梭w的發(fā)動機，它推動著血液在身體里流動，給我們?nèi)淼钠鞴賻I養(yǎng)和氧氣。

心臟每天24小時，每分每秒都在跳動。

我們可以試著屏住呼吸，讓我們的呼吸肌暫停工作，但我們沒有辦法讓我們的心臟暫停工作。正因為有心臟勤勞的工作，我們才會有強壯的身體。

心血管病危險因素

1、吸煙

吸煙除了會導致肺部疾病和癌癥外，也會對心血管等人體其他器官系統(tǒng)功能造成損害。目前認為，吸煙與高血壓、冠心病、動脈硬化、糖尿病、腦卒中等疾病都有關(guān)聯(lián)。

2、不健康飲食

是造成我國心血管代謝疾病死亡和疾病負擔的重要危險因素之一。例如：高鹽的“重口味”飲食容易引起頑固性高血壓；過量攝入含糖飲料、豬肉等“紅肉”及動物內(nèi)臟等，可通過誘發(fā)體內(nèi)炎癥，引起動脈粥樣硬化和冠心??；攝入脂肪含量高的食物，比如像炸雞、薯條、肥肉，這些食物里面含有大量的甘油三酯、膽固醇，長期高脂飲食會給我們的心臟造成損傷。

3、運動過少或過量

如果不運動，心臟的體能會下降，時間長了，心臟也會懶出病。過度或過于劇烈的運動、短時間內(nèi)過量運動不利于心臟健康，可能造成心肌損傷、心律失常等不良后果。

4、“三高”

是臭名昭著的心血管健康殺手，血壓、血脂、血糖任意一項異常者，都是心臟病喜歡“光顧”的對象。

5、睡眠不規(guī)律

不規(guī)律的睡眠，包括熬夜、失眠、報復性長時間睡眠等，一方面干擾人體晝夜節(jié)律，另一方面也會加重肥胖、糖尿病、血脂異常等代謝紊亂，從而影響心血管健康。

6、心理、社會因素

可能會促進動脈粥樣硬化的發(fā)生，嚴重的甚至可能導致急性心肌梗死和心臟性猝死。一些對人的心情造成較大波動的事件，既可以通過造成血管損傷導致動脈粥樣硬化，也可以通過影響吸煙等行為因素的方式間接增加心血管疾病發(fā)生風險。此外，抑郁、焦慮、憤怒等情緒也被證實與多種心血管疾病有關(guān)。

如何維護心臟健康

1、保持積極、平和的心態(tài)，避免過大的情緒波動和長期負面情緒，對心臟健康是不可或缺的。

2、每天攝入主食250～400克，粗細搭配，常吃小米、玉米、燕麥、赤豆、綠豆等雜糧雜豆；每天攝入500克以上蔬菜水果，水果不以果汁代替；每天攝入食鹽不超過5克，少吃腌制食品；每天食用油攝入量不超過25克，多選用玉米油、豆油、橄欖油等植物油，并定期調(diào)換使用。

3、健康成年人應(yīng)進行每周至少150分鐘中等強度有氧運動，65歲及以上的老年人、慢性病患者或殘疾人，即使不能達到健康成年人的運動量，也應(yīng)該根據(jù)身體狀況堅持進行身體活動，避免久坐不動。

4、要避開吸煙的人，防止吸入二手煙。

5、“三高”人群應(yīng)在醫(yī)生指導下進行積極干預(yù)，力求將血壓、血脂和血糖平穩(wěn)控制在合理范圍。

心臟的“求救信號”

當出現(xiàn)心悸、胸悶、胸痛、呼吸困難、水腫、暈厥、咳嗽、面色青紫等癥狀，警惕是你的心臟在發(fā)送“求救信號”，此時應(yīng)該盡早就醫(yī)，明確出現(xiàn)各種癥狀的原因，及時采取合適的干預(yù)措施。

注意！

由于患者往往難以自行分辨導致心悸的原因，故發(fā)生心悸時應(yīng)及時就醫(yī)，進行心電圖檢查，以明確病因。

典型的胸痛因癥狀較為明顯，一般不會被患者忽視。隱隱的胸悶感往往不被患者所重視，容易錯過治療良機。

一些人們熟知的心臟疾病，有時可表現(xiàn)為不典型的癥狀。比如：心絞痛的常見癥狀為胸痛，但部分心絞痛患者可表現(xiàn)為左側(cè)下頜痛、上腹痛等。