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29歲壯小伙備孕三年無子，問題居然出在這？這三種職業(yè)要小心了！(2)

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2023-10-12 16:18:41  光明網(wǎng)

很多人不知道，發(fā)一次高燒、蒸一次桑拿，就可能影響精子質(zhì)量3個(gè)月以上。

備育男性坐1小時(shí)就要起來動(dòng)一動(dòng)

張主任說，從臨床來看，出租車司機(jī)、廚師、IT從業(yè)者，因工作原因影響到精子質(zhì)量的可能性要大一些。

出租車司機(jī)長(zhǎng)時(shí)間坐在車?yán)?，陰囊被緊緊夾住，散熱不良，哪怕開著空調(diào)，溫度也會(huì)慢慢升高。

廚師的工作環(huán)境靠近爐火，本來就屬高溫，尤其是夏天，跟蒸桑拿的原理差不多。

IT工作者不僅經(jīng)常坐著，生活還不太規(guī)律，經(jīng)常需要熬夜，影響精子質(zhì)量的因素更多。

打算要生孩子的男性

平時(shí)在生活中需注意以下幾點(diǎn)

1.備育期間，不建議去泡溫泉、洗桑拿、泡熱水池。熱水淋浴不要緊，淋浴時(shí)間短，也不長(zhǎng)時(shí)間浸泡在熱水里。

2.需要經(jīng)常坐著的上班族，超過一小時(shí)就站起來活動(dòng)活動(dòng)，隨便走動(dòng)走動(dòng)都好，給胯下散散熱氣。

3.下身穿著要寬松，不穿緊身衣褲，也是為陰囊散熱考慮。

4.減少熬夜，減少抽煙喝酒，這些生活習(xí)慣都有損精子質(zhì)量。

5.保證充足睡眠，保持樂觀心態(tài)，積極參加體育鍛煉，多吃一些含鋅、硒、鈣及維生素C豐富的食物，如生蠔、蝦、蟹、蝦皮、牛奶、豆制品、核桃、蘋果、葡萄、獼猴桃等。

綜合浙醫(yī)在線、都市報(bào)道

來源：新聞晨報(bào)

(責(zé)任編輯：傅鑫)
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