喜歡睡前玩手機(jī)的人警惕5個毛病找上門 手里的手機(jī)瞬間不香了
“由過度使用手機(jī)造成的睡眠障礙非常常見。”北京回龍觀醫(yī)院成癮醫(yī)學(xué)中心副主任醫(yī)師楊清艷表示，睡前玩手機(jī)會直接干擾入睡時間、減少睡眠時長，擾亂褪黑素分泌，此外還可能傷眼睛，讓人早衰變丑，導(dǎo)致“數(shù)字癡呆癥”，甚至損傷生殖健康……如果實(shí)在想通過睡前玩手機(jī)來放松，最好降低手機(jī)屏幕亮度，也可使用藍(lán)光過濾軟件來屏蔽；盡量在睡前30~60分鐘停止使用手機(jī)，給身體一個進(jìn)入睡前放松狀態(tài)的過程。
(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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