專家談老年人硬核鍛煉

夜晚，四周沉浸在昏暗之中，只有一抹昏黃的燈光從遠(yuǎn)處路燈滲透而出。一陣歡快的音樂旋律在空氣中飄揚(yáng)，那是隱藏在排椅下的一臺粉色小音響所播放的。在這一片朦朧中，一棵樹上掛著的白熾燈猛然亮起，將前方的單杠映入所有人的眼簾，成為了焦點(diǎn)所在。周圍的人群自覺退后，黃色的警示帶在四周樹木上輕輕環(huán)繞，確保孩子們的安全，避免他們意外闖入。

接近晚上8點(diǎn)時分，武漢市漢口江灘公園內(nèi)，這片不過幾平方米的單杠區(qū)域仿佛變成了一個微型舞臺，吸引了年齡跨度從30歲至70歲的“運(yùn)動員”們輪流上陣，各自展示著在單杠上的技巧。有的懸空做卷腹，有的靈活地上上下下，更有年輕者輕松完成了高難度的“大回環(huán)”，動作之多，令人眼花繚亂。單杠周圍聚集了大約十幾位男士，對他們而言，這是日常生活中的飯后娛樂之一。據(jù)其中一人透露，在人更多的時候，這個數(shù)字能攀升至二三十人。專家談老年人硬核鍛煉。

晚上8時左右，漢口江灘公園的單杠周圍聚攏了一群熱愛這項(xiàng)活動的人。他們的熱情并未因夜幕降臨而減退，反而在燈光的照耀下顯得更為熱烈。

自2016年起，為了推動國民健康事業(yè)的發(fā)展，中共中央與國務(wù)院聯(lián)合發(fā)布了《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，強(qiáng)調(diào)提升全民健康水平，鼓勵特定群體參與體育活動，特別提出為老年人定制體質(zhì)健康干預(yù)計(jì)劃，以科學(xué)的方式引導(dǎo)他們積極參與到日常健身活動中來。

然而，這一積極趨勢同時也伴隨著一些非典型現(xiàn)象的出現(xiàn)。一些老年人在公園鍛煉時，傾向于進(jìn)行高強(qiáng)度且頗為另類的鍛煉方式，比如踢樹、吊頸倒立以及在單杠上挑戰(zhàn)“大回環(huán)”等。近期，重慶墊江縣澄溪鎮(zhèn)一名五十多歲的男子在使用健身器材進(jìn)行“吊頸”鍛煉時不慎喪生，引發(fā)了社會的關(guān)注。

對此，專注于骨科治療與研究多年的南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師姚京輝在接受采訪時表示，這類看似“野性”的健身方法實(shí)際上對健康并無益處，甚至可能對身體造成額外傷害。

在這些健身達(dá)人間，大多數(shù)已是六旬以上的高齡，但他們的身體狀況卻出乎意料地好，肌肉線條分明。以陳永（化名）為例，這位年過半百的男士輕輕躍起，穩(wěn)穩(wěn)抓住單杠，隨著身體的輕輕擺動，逐漸加大了擺幅，直至達(dá)到頂點(diǎn)，幾乎與地面形成直角。周圍的同伴們?yōu)樗佑凸膭?，希望他能完成一個完美的“大回環(huán)”，盡管未能成功，但他并未放棄，決定稍作休息后再試。

無論是漢口還是漢陽的江灘公園，傍晚時分總能見到這樣一群熱愛健身的老人，他們的年齡多在六十歲以上。在安全線內(nèi)，他們展示著各自的技藝，引來周圍觀眾的贊嘆。其中，胡爺爺以其獨(dú)特的單杠翻轉(zhuǎn)技巧在當(dāng)?shù)匦∮忻麣猓軌騼H憑雙手的力量圍繞單杠旋轉(zhuǎn)，每一次都能連續(xù)轉(zhuǎn)上五六圈，那景象宛如一陣黑色的旋風(fēng)，讓人印象深刻。

對于這些健身者來說，他們并沒有明確的目標(biāo)，也不追求超越他人，重要的是享受運(yùn)動帶來的身心愉悅。盡管外界偶爾投來驚嘆的目光，但他們深知，總有更厲害的高手，只是不常見到罷了。

針對部分老年人采取的極端健身方式，骨科專家姚京輝醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，這類方法并不可取，不僅無助于身體健康，反而可能導(dǎo)致身體受損。他提到，無論是頸部、腰部還是肩部的過度鍛煉，都可能引起嚴(yán)重的身體傷害，甚至危及生命。

社會學(xué)專家指出，老年人熱衷于鍛煉，除了出于健康考量，更是一種社交需求的體現(xiàn)。在公園的小小一角，鍛煉之后的老人們聚在一起交流，討論時事，共享晚年生活的樂趣。他們通過鍛煉找到了歸屬感，構(gòu)建了自己的社交圈，這不僅讓他們在身體上保持活力，也在精神上得到了滿足。

社會各界應(yīng)正視老年人的需求，理解他們參與體育活動的心理動機(jī)，同時提供更安全、更適宜的鍛煉環(huán)境，引導(dǎo)老年人進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉，同時家庭成員的支持與指導(dǎo)也不可或缺。在漢陽江灘公園，隨著夜色漸濃，這群健身愛好者們的身影在單杠上繼續(xù)舞動，成為一道獨(dú)特的風(fēng)景線，展現(xiàn)了他們對生活的熱愛與堅(jiān)持。