如何判斷自身免疫力強(qiáng)弱？醫(yī)生："免疫力強(qiáng)"的人，一般有5個特征(2)

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2024-06-21 15:15:10

免疫力強(qiáng)的人，

身體有5個表現(xiàn)，你中了幾個？

怎么知道自己的免疫力強(qiáng)不強(qiáng)，給你5個指標(biāo)自測一下，看你能達(dá)到幾個？

指標(biāo)一：不容易生病

免疫力強(qiáng)的人能夠更有效地抵抗外界的細(xì)菌和病毒，他們不太容易感冒或生病，生病了也能很快恢復(fù)。

指標(biāo)二：傷口愈合速度快

免疫力強(qiáng)的人，免疫系統(tǒng)就像是一支高效的修復(fù)隊伍，能夠迅速行動起來，重建傷口周圍的血管。而且，免疫系統(tǒng)還會派出中性粒細(xì)胞，防止細(xì)菌入侵，這樣一來，傷口就能更快地愈合，也不容易被感染。

指標(biāo)三：睡眠質(zhì)量好

良好的睡眠有助于免疫系統(tǒng)的恢復(fù)和調(diào)節(jié)，一般來說，免疫力強(qiáng)的人睡眠質(zhì)量較高，能夠保持規(guī)律的作息。

指標(biāo)四：體重穩(wěn)定

免疫系統(tǒng)強(qiáng)的人，一般都能夠穩(wěn)住體重。這是因為強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)不是單打獨斗，它背后有這些得力幫手在支撐：良好的新陳代謝、平衡的內(nèi)分泌系統(tǒng)、健康的腸道菌群。

指標(biāo)五：情緒穩(wěn)定

情緒穩(wěn)定與免疫力有密切關(guān)系。長期處于負(fù)面情緒會損害免疫系統(tǒng)，而情緒穩(wěn)定的人往往免疫力更強(qiáng)。

老年人常吃這4類藥，

免疫力或會加速下降

免疫力就像一個孩子，會隨著年齡經(jīng)歷成長與衰老的階段。

廣東省老年醫(yī)學(xué)研究所張麗醫(yī)生提到，步入老年期，免疫力會呈現(xiàn)斷崖式下降。70歲后，體內(nèi)的免疫細(xì)胞活性和數(shù)量只有20歲時的十分之一。

有些老人家覺得，這藥一吃，免疫力就上來了。殊不知，這反而是在破壞免疫系統(tǒng)。

俗話說，"是藥三分毒"，這話一點不假。肝和腎就像是處理藥物的工廠，要是運(yùn)轉(zhuǎn)能力下降了，藥物副作用對身體的作用更明顯，健康風(fēng)險隨之而來。有研究表示，對于60歲以上的老人家來說，藥物帶來的不良反應(yīng)風(fēng)險更高。

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