穿襪子睡覺可以提高睡眠質(zhì)量，為何襪子有助眠功效？(2)
穿襪子睡覺不僅是是助眠的“安眠藥”，它還能為身體帶來其他意想不到的好處。
1、促進(jìn)血液循環(huán)
腳離心臟遠(yuǎn)，得到的血液供應(yīng)相對較少，因此，氣血不足的人會容易感到腳麻或腳冷。而溫暖的環(huán)境有助于血液循環(huán)，幫助身體保留更多的氣血。
根據(jù)中醫(yī)理論，晚上穿襪子睡覺有助于減少腳部氣血的流失，有益于全身氣血的保持。氣血充沛了，身體虛弱或貧血這些問題就不太容易發(fā)生。
2、預(yù)防感冒
中醫(yī)認(rèn)為“寒從足底起”，穿襪子睡覺可以阻隔寒氣的通路，減少因夜間著涼而導(dǎo)致的風(fēng)寒感冒。
3、養(yǎng)胃效果
我們的腳底有很多重要的穴位，每個穴位都跟身體的某個部位有聯(lián)系。比如說，腳底有個穴位叫“太白穴”，它跟胃是有關(guān)系的。
晚上穿襪子睡覺，能通過摩擦作用刺激這個部位，促進(jìn)脾胃經(jīng)脈的血液循環(huán)，改善消化能力。
三、關(guān)于穿襪子睡覺的真相，一次說清楚
相信不少朋友都很驚訝，睡覺時穿上一雙襪子，竟然有這么多神奇作用，不過，這件事看起來雖小，但做起來也有講究，穿對了，才能收獲這些好處。今天小九就給大家講清楚，到底怎么穿才能助眠又健康。
傳言一：穿襪子睡覺會引發(fā)腳氣？
腳汗多確實(shí)容易讓細(xì)菌生長，因?yàn)楹顾锏奈镔|(zhì)是細(xì)菌的營養(yǎng)來源，但不是每個人都容易出汗。對大多數(shù)人來說，在天氣適宜時，只要腳洗干凈，穿襪子睡覺還是挺衛(wèi)生的。
不過，如果有朋友的腳很容易出汗，或者當(dāng)下正處于天熱之時，建議不穿襪子睡覺會更舒服。
傳言二：所有人都適合穿襪子睡覺？
中醫(yī)和西醫(yī)都認(rèn)為，老人家、嬰兒在睡覺時，可以穿雙襪子來加強(qiáng)保暖。
而對于腳容易腫，或者手腳感覺不太靈敏的朋友（比如有糖尿病的人）來說，穿襪子睡覺并不適合。
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