“曬背”風吹到了石家莊！醫(yī)生提醒

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2024-08-15 10:54:34 河北新聞網

自今年初伏以來，“曬背”火遍全網，成為不少年輕人追逐的熱潮。這股“曬背”風吹到河北了嗎？8月6日早，記者實地走訪了石家莊市內多個公園，并沒有發(fā)現(xiàn)“曬背”的年輕人，反而看到不少中老年“曬背愛好者”。

早上7點，記者來到石家莊市長安公園。只見一些人剛剛結束晨練，在樹蔭下的長椅上悠然休息。另一些人則身著深色健身服、頭戴遮陽帽，特意挑選陽光充足的長椅坐下，背部朝著陽光“曬背”。

“曬曬覺得很舒服?！?4歲的宋立云是資深的“曬背愛好者”。4年前，他在三亞看到很多人在公園坐著，一曬就是一天，便好奇地上網查了查“曬背”的好處。從那兒以后便一發(fā)不可收拾，每天都要曬上一個多小時?！半m然年齡越來越大，卻明顯感覺到身體比過去更加硬朗了。”宋立云笑呵呵地說。

鄭志蘭則是剛剛加入的“新成員”。她今年60歲，半年前因血壓偏低就醫(yī)，中醫(yī)建議“有空曬曬背”。“現(xiàn)在我感覺身體狀況確實有好轉，有力氣多了?！编嵵咎m對記者說。

8月6日，宋立云正在花卉園曬背。（袁欣悅/攝）

隨后記者來到了云南公園，看到不少人坐在廊亭和小道旁的座椅上休息，正愜意地曬著太陽。69歲的張國佑告訴記者，基本上每天早上這里都有人鍛煉和散步，趕上天氣好，很多人也會特意再曬曬太陽。

“鍛煉完了曬曬太陽、發(fā)發(fā)汗，整個人很通透，渾身輕松！”張國佑爽朗地笑著說：“之前我容易感冒，自從開始曬太陽后，明顯感覺抵抗力上來了，頭疼腦熱的情況減少了。”

記者走訪中發(fā)現(xiàn)，大部分“曬背”的人都表示曬后出點汗很輕松，也有少部分人覺得曬后皮膚長疹子，曬出了印痕，有點擔心。

“曬背”真的有用嗎？有什么講究？記者采訪了河北省胸科醫(yī)院中醫(yī)理療科主任何萍。

“中醫(yī)的觀點認為，在三伏天這一年當中陽氣最旺的時候，通過刺激經絡穴位，能有效促進氣血循環(huán)、疏通經絡、調節(jié)臟腑，從而達到溫陽利氣、祛散伏邪、防病強身的功效。”何萍介紹，“曬背”和做三伏貼、三伏灸是一個道理，如果運用得當，可以在一定程度上改善血液循環(huán)，促進鈣吸收，提高睡眠質量，對健康有益。

什么時間曬背最合適？

何萍建議，三伏天曬背，可在7:00—9:00，或者15:00以后進行，太陽猛烈時可適當提前或延后。成年人每次曬背15—30分鐘為宜；老年人合成維生素的能力有所降低，曬背時間可適當延長，但也不能一次暴曬太久，微微出汗即可；兒童皮膚嬌嫩，根據(jù)個體差異，建議最長不超過15分鐘。如果兒童每天有1小時以上戶外活動時間，則無需刻意曬背。

此外，何萍提醒，適合曬背養(yǎng)生者，多為怕風、怕冷的虛寒體質。如若體質不適卻不加分辨盲目跟風，可能適得其反。尤其對紫外線過敏人群和患有高血壓、冠心病等慢性基礎性疾病的人，曬背養(yǎng)生或多或少存在風險，需格外謹慎。

(責任編輯：喬嬌 TT0002)

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