久坐的人臀部會(huì)失憶
臀肌“失憶”即臀肌退化，一般和久坐關(guān)系密切。久坐時(shí)，身體重心在骨盆處，骨盆會(huì)被撐開、變寬，髖屈肌過度活動(dòng)，讓臀大肌相對(duì)變?nèi)?，慢慢忘記怎么用力，這就是臀肌失憶癥。由此出現(xiàn)步伐沉重，爬樓時(shí)大腿前側(cè)酸痛，跑步時(shí)臀、腿出現(xiàn)不適感，從坐姿改為站姿時(shí)動(dòng)作不順利，蹲久了站起來費(fèi)勁。
每1小時(shí)就起身活動(dòng)1~3分鐘，做些簡單的伸展動(dòng)作，活動(dòng)臀部。不選過低或過軟的椅子，坐下時(shí)找到臀部在椅子上最穩(wěn)定的點(diǎn)，身體稍稍前傾，讓大腿后側(cè)與椅面緊密貼合。
(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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