金秋十月,隨著天氣逐漸轉涼,增強孩子的身體抵抗力成為了家長們關注的焦點。專家指出,調整孩子的作息至“早臥早起”,適當延長睡眠時間,有利于體內正氣的蓄養(yǎng),對孩子的成長發(fā)育大有裨益。此外,確保孩子充分飲水,多吃蔬菜,并鼓勵他們進行適度運動,保持心情愉快,也是提升抵抗力的重要措施。
廣東省中醫(yī)院的楊京華主任醫(yī)師解釋說,中醫(yī)所謂的抵抗力即“正氣”,維持“正氣存內,邪不可干”的狀態(tài)對于孩子的健康至關重要。他強調,適量增加運動能夠增強孩子的肺活量,但必須基于充足的休息,因為過度疲勞和睡眠不足可能會損害孩子的肺脾功能。
面對秋季的溫差變化,家長應細心留意并及時為孩子增減衣物,尤其要注意頭頸、背部和腹部的保暖,以防寒氣侵襲。同時,保持孩子呼吸道的濕潤也十分關鍵,以緩解秋季干燥可能引起的鼻炎、咽喉疼痛乃至發(fā)熱癥狀。
北京兒童醫(yī)院的王荃主任醫(yī)師在孩子的日常護理建議中提到,飲食安全與衛(wèi)生是不容忽視的一環(huán)。她建議選擇新鮮食材,生熟食物處理及儲存時嚴格分開,并避免給孩子食用變質或不潔食品。培養(yǎng)孩子良好的個人衛(wèi)生習慣,如餐前便后勤洗手,以及合理飲食,避免暴飲暴食,都是提高孩子抵御疾病能力的有效方法。
隨著寒露節(jié)氣的到來,氣溫驟降成為常態(tài)。這一變化不僅讓自然界披上了金黃的秋裝,也讓心血管健康議題再次受到關注
2024-10-14 17:53:30北京:天氣轉涼高溫持續(xù)籠罩長沙等地,市民在積極應對酷暑的同時,也需警惕“冷中暑”的發(fā)生
2024-08-13 16:54:49高溫下過度貪涼當心“冷中暑”暑假期間,高溫潮濕的環(huán)境可能影響人們的飲食規(guī)律,進而威脅健康。怎樣合理安排飲食呢?專業(yè)人士給出了建議
2024-08-06 08:39:51北京:暑期高溫高濕戶外工作者面臨高溫熱浪時的健康防護至關重要。國家衛(wèi)生健康委員會在最近的新聞發(fā)布會上強調了這一點,建議采取多項措施預防中暑
2024-06-25 10:04:23戶外作業(yè)人員高溫天氣可這樣應對中暑