电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

中華網(wǎng) china.com

為啥睡前躺床上總會胡思亂想

關(guān)鍵詞：
2024-10-12 10:34:58  微博

晚上躺在床上，翻來覆去，腦子里的想法總是不停冒出來，可能是生活瑣事，也可能是白天別人對自己說過的話，或是一些擔憂，無法控制自己的思緒……睡前容易胡思亂想是怎么回事？

其實，并非白天不出現(xiàn)這些念頭，而是注意力集中在了手頭正在做的事情上，比如一邊開車一邊聽歌，吃飯要看下飯劇，上洗手間也要帶手機……未處理的念頭被延遲到了晚上，在睡前時間空余的情況下出現(xiàn)在腦海，讓人輾轉(zhuǎn)難眠。

也有些人是給睡覺建立了錯誤的聯(lián)系——準備休息時開始不由自主地回顧這一天，或者擔心明天的事情，雖然聽起來普通，但如果重復這個習慣，大腦會將“床”“躺下”與“擔憂”“焦慮”聯(lián)系在一起，而不是與“睡眠”“放松”關(guān)聯(lián)。久而久之，一旦準備睡覺，就會啟動這個聯(lián)系，將休息時間變成焦慮時間。

想要緩解這個問題，可以嘗試制訂睡眠程序以及明確床的用途。

(責任編輯：喬嬌 TT0002)
關(guān)閉

轉(zhuǎn)發(fā)！向網(wǎng)絡暴力亮劍！留言網(wǎng)暴女孩后卻說你可以不接受呀

留言網(wǎng)暴女孩后卻說你可以不接受呀2024-11-05 15:16:06

燒傷媽媽丈夫稱所有善款存在妻子名下

燒傷媽媽丈夫稱所有善款存在妻子名下2024-11-05 15:15:03

約基奇28+14+14 掘金險勝猛龍 最后時刻逆轉(zhuǎn)勝

約基奇28+14+14 掘金險勝猛龍2024-11-05 15:13:58

以軍登陸黎巴嫩抓捕“真主黨特工”，真主黨回應

以軍登陸黎巴嫩抓捕“真主黨特工”，真主黨回應2024-11-04 09:53:51

多個大國重器將首次亮相

多個大國重器將首次亮相2024-11-05 15:07:04

賓州法官裁定馬斯克抽獎繼續(xù) 爭議活動獲支持

賓州法官裁定馬斯克抽獎繼續(xù)2024-11-05 15:08:00

烏媒：烏官員爆谷歌地圖最新圖像泄露烏軍事系統(tǒng)部署情況，谷歌回應

烏媒：烏官員爆谷歌地圖最新圖像泄露烏軍事系統(tǒng)部署情況，谷歌回應2024-11-04 10:01:02

約基奇28+14+14 掘金險勝猛龍 最后時刻逆轉(zhuǎn)勝

約基奇28+14+14 掘金險勝猛龍2024-11-05 15:13:58

燒傷媽媽丈夫稱所有善款存在妻子名下

燒傷媽媽丈夫稱所有善款存在妻子名下2024-11-05 15:15:03

菲律賓舉行三軍演習，菲軍方官員稱“將演練奪島”

菲律賓舉行三軍演習，菲軍方官員稱“將演練奪島”2024-11-05 09:38:02

王傳君為女兒交罰款摘柿子 規(guī)矩與寵溺的邊界

王傳君為女兒交罰款摘柿子2024-11-05 15:13:09

珠海航展即將開幕，哪些明星機型受關(guān)注？

20，珠海航展，戰(zhàn)斗機2024-11-05 09:41:43

目標珠海！它們都來了，還在等誰？

目標珠海！它們都來了，還在等誰？2024-11-05 09:33:49

空軍殲35A將在中國航展亮相

空軍殲35A將在中國航展亮相2024-11-05 09:46:55

FERC否決亞馬遜Talen核協(xié)議 計劃受挫尋求解決方案

FERC否決亞馬遜Talen核協(xié)議2024-11-05 15:07:00

美國，震驚的一幕發(fā)生了

美國，震驚的一幕發(fā)生了2024-11-05 09:30:55

人民空軍重磅發(fā)布！殲-35A圖片發(fā)布

人民空軍重磅發(fā)布！殲-35A圖片發(fā)布2024-11-05 09:49:13

殲-35將亮相珠海？中國軍號 “超強劇透”

劇透，戰(zhàn)斗機2024-11-05 09:42:06

男子將全裸女子扛出地鐵

男子將全裸女子扛出地鐵2024-11-05 15:04:00

哈馬斯內(nèi)部消息人士：辛瓦爾死前三天沒吃任何東西

哈馬斯內(nèi)部消息人士：辛瓦爾死前三天沒吃任何東西2024-11-05 09:39:45

為謀私利、毫無底線，網(wǎng)民謠稱是余華英兒子被罰！

網(wǎng)民謠稱是余華英兒子被罰2024-11-05 15:04:39

B-1B轟炸機現(xiàn)身韓美日聯(lián)合軍演

B-1B轟炸機現(xiàn)身韓美日聯(lián)合軍演2024-11-05 09:55:18

臺神秘無人潛艇為什么頻現(xiàn)身？專家解讀

潛艇，無人，臺灣2024-11-04 09:55:12

別掉進8個瑞士卷怎么分的陷阱

別掉進8個瑞士卷怎么分的陷阱2024-11-05 15:13:49

“武器自造”連續(xù)碰壁，島內(nèi)看清美不愿臺“直立行走”

“武器自造”連續(xù)碰壁，島內(nèi)看清美不愿臺“直立行走”2024-11-05 10:04:12

女子喝醉在路邊被強暴？派出所回應 未接到相關(guān)警情

女子喝醉在路邊被強暴？派出所回應2024-11-05 15:00:34

兒童疫苗接種點遭以軍襲擊 加沙民眾：感到非常震驚

加沙，以軍，疫苗2024-11-05 10:01:48

離岸人民幣匯率狂漲近500點 美國大選牽動匯市

離岸人民幣匯率狂漲近500點2024-11-05 15:08:47

兩任市委書記的“政績工程”將被拆除 輕軌爛尾遺留傷疤

兩任市委書記的“政績工程”將被拆除2024-11-05 14:58:00

男子疑提前備新刀殺妻 家庭糾紛釀悲劇

男子疑提前備新刀殺妻2024-11-05 15:13:45

打工人對請假心理負擔越來越重，你有休假羞恥嗎？

打工人對請假心理負擔越來越重2024-11-05 15:00:08

無論誰贏得美國大選 普京都不會談判

無論誰贏得美國大選 普京都不會談判2024-11-05 09:35:13

相關(guān)新聞