個(gè)人形象上，最害怕失去的可能是一頭飄逸的秀發(fā)，怕禿怕白怕分叉。如果突然發(fā)現(xiàn)有很多白頭發(fā)，心情可能會(huì)瞬間崩潰。不過(guò)，突然長(zhǎng)白頭發(fā)不一定是因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)，也可能是其他原因，比如營(yíng)養(yǎng)不足。

長(zhǎng)白頭發(fā)可能與缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)。要保持烏黑的頭發(fā)，需要保證黑色素正常合成，而黑色素是由黑素細(xì)胞產(chǎn)生的，這需要充足的營(yíng)養(yǎng)支持。一旦營(yíng)養(yǎng)缺失或無(wú)法正常運(yùn)送到毛發(fā)，就可能導(dǎo)致白頭發(fā)。

蛋白質(zhì)是頭發(fā)的重要原材料，組成頭發(fā)的基本單元——角蛋白，就是靠蛋白質(zhì)來(lái)合成的。長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變差、毛糙、發(fā)黃，甚至突然長(zhǎng)出白頭發(fā)。即使使用護(hù)發(fā)素，如果不解決根本問(wèn)題，頭發(fā)狀況也不會(huì)改善，甚至?xí)夯?/p>

銅、鋅、硒等微量元素也是關(guān)鍵因素。這些微量元素能影響酪氨酸酶的活性，進(jìn)而影響黑色素的合成。如果這些微量元素不足，酪氨酸酶的活性就會(huì)降低，導(dǎo)致黑色素減少，從而出現(xiàn)白頭發(fā)。

維生素B族對(duì)頭發(fā)健康同樣重要。維生素B族參與人體新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)和指甲的生長(zhǎng)，還能保障黑色素細(xì)胞的正?；顒?dòng)。缺乏維生素B族會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)干枯等問(wèn)題。

除了營(yíng)養(yǎng)缺乏，精神壓力、遺傳、身體疾病等也會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)增多。壓力會(huì)激活交感神經(jīng)，釋放大量去甲腎上腺素，快速損耗黑色素細(xì)胞干細(xì)胞。遺傳因素也是重要原因，家族中如果有早早長(zhǎng)白頭發(fā)的親屬，你也有提前長(zhǎng)白頭發(fā)的可能性。甲狀腺功能異常、惡性貧血、腦垂體功能受損、自身免疫疾病等也可能導(dǎo)致白發(fā)增多。一些先天代謝缺陷性疾病如色氨酸加氧酶缺乏癥、甲硫氨酸吸收不良綜合征、胱氨酸缺乏等也會(huì)引起少年白發(fā)。

關(guān)于白頭發(fā)是否會(huì)越拔越多，其實(shí)不必?fù)?dān)心。白頭發(fā)的生長(zhǎng)取決于毛囊，偶爾一兩根白頭發(fā)并不會(huì)對(duì)其他毛囊產(chǎn)生影響。拔掉白頭發(fā)不會(huì)改變其生長(zhǎng)過(guò)程。營(yíng)養(yǎng)缺乏和精神壓力才是導(dǎo)致更多白頭發(fā)的外界因素，可以通過(guò)改善生活方式來(lái)緩解。

為了保持黑發(fā)，飲食上應(yīng)保證種類(lèi)豐富、營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)素；減少熬夜，調(diào)整身體內(nèi)分泌；避免頭發(fā)接受過(guò)多紫外線(xiàn)刺激；緩解壓力，給頭發(fā)留出更多生長(zhǎng)空間。大多數(shù)人長(zhǎng)白頭發(fā)是正常的生理過(guò)程，如果沒(méi)有其他健康問(wèn)題，不必過(guò)于緊張。接受變化或許更好。