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長期不感冒的人，除了免疫力差，還易患癌？告訴你科學(xué)的說法(3)

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2025-01-06 10:49:22  

合理補充益生菌和維生素礦物質(zhì)等：維生素、礦物質(zhì)等會影響免疫細(xì)胞的活力和數(shù)量，平常要多吃蔬菜水果以便提高免疫力。另外，還要多吃益生菌，以加強免疫力。

注意主動喝水：北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任于康表示：等到口渴了再去喝水的話人體就已經(jīng)缺水嚴(yán)重了，因此不管渴不渴都要主動喝水。

維持好體溫狀態(tài)：體溫如果下降，就可能引發(fā)人體不適癥狀，因此平常要維持好體溫狀態(tài)，以更好的提高免疫力。

保證高質(zhì)量睡眠：高質(zhì)量的睡眠能夠促進(jìn)睡眠因子的產(chǎn)生，有助于白細(xì)胞的增多，更好的提高免疫力。

每天都能動一動：來自芬蘭的科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，僅十分鐘的鍛煉就能增加血液中免疫細(xì)胞、白細(xì)胞、B細(xì)胞和中間單核細(xì)胞的數(shù)量，從而提高免疫力，更好的抗癌。

有說法稱"小病不斷、大病不來"，甚至認(rèn)為平常很少生病的人更容易被癌癥盯上，其實并沒有明確的科學(xué)研究能證實這種說法。

很少生病往往預(yù)示著自身的免疫力強，能夠及時應(yīng)對病原體的入侵，并及時殺滅，平常要注意提升免疫力。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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