今年4月,全國愛衛(wèi)會決定將健康體重管理行動納入健康中國行動。不少網(wǎng)友調(diào)侃:“胖到國家都出手了”。去年以來,一些地方公立醫(yī)院牽頭開辦“健康減重營”,通過飲食、運(yùn)動、藥物等綜合措施幫助人們減肥。下面跟隨“胖友”劉東寧,看看他在“健康減重營”中的生活。
一個月前,37歲的劉東寧參加了北京大學(xué)人民醫(yī)院舉辦的“健康減重營”。身高1.74米的他,體重達(dá)109公斤,平衡能力訓(xùn)練、下蹲這些看似簡單的動作對他來說十分吃力,不到10分鐘已是氣喘吁吁,大汗淋漓。最近10年來,劉東寧一直在減肥,但收效甚微。他嘗試過節(jié)食和打減重針,但時(shí)間長了又有反彈,所以參加訓(xùn)練營希望找到持久有效的減肥方法。
與劉東寧一起參加減重的有30位“胖友”,其中50%以上患有脂肪肝、高血脂、高尿酸等慢性病。他們將在營地集中居住3天2晚。入住當(dāng)天,醫(yī)護(hù)人員和運(yùn)動專家為他們做了檢查和測試,根據(jù)健康狀況和運(yùn)動能力,制定了個性化的減重方案。北京大學(xué)人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任紀(jì)立農(nóng)表示,減重營的主要目的是讓體重過多的人認(rèn)識到體重過高原因,并采取科學(xué)控制措施實(shí)現(xiàn)長期體重控制。北京體育大學(xué)運(yùn)動人體科學(xué)學(xué)院教授李紅娟則介紹,他們會教大家一些簡易活動方式,如健身操、彈力帶以及使用小啞鈴、壺鈴等。對于超重合并體重相關(guān)疾病或肥胖人群無法達(dá)到減重效果的情況,醫(yī)生會加用藥物治療。
在接下來的兩天里,“胖友”們的營隊(duì)生活從快步走、八段錦開始,圍繞飲食、運(yùn)動、藥物干預(yù)等方面進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。北京大學(xué)人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任柳鵬強(qiáng)調(diào),減重營最重要的是改變不正確的行為。結(jié)束集中訓(xùn)練后,營員們回到家還要接受醫(yī)護(hù)人員的線上隨訪,嚴(yán)格落實(shí)減重食譜和運(yùn)動處方。經(jīng)過一個月的努力,營員人均體重下降2.125公斤。劉東寧掉秤最明顯,減了8公斤。他表示,參加減重營時(shí)體重是109公斤,現(xiàn)在通過一個月的自律降到了101公斤。他認(rèn)為,對被胖困擾的朋友來說,不要急功近利,應(yīng)該對自己的飲食和運(yùn)動有一個很好的規(guī)劃,慢慢讓體重降下來才是最有效的方法。
今天(2月16日),冷空氣東移南下,長江以北地區(qū)將迎來降溫,尤其是華北、黃淮等前兩天升溫明顯的區(qū)域氣溫起伏較大,多地最高氣溫將大幅下降,公眾需及時(shí)添衣防感冒
2025-02-16 16:58:01冷空氣影響北方地區(qū)我國的超重肥胖問題日益嚴(yán)峻。2020年的研究顯示,有16.4%的人群肥胖,34.3%的人群超重。預(yù)計(jì)到2030年,這一數(shù)字將上升至65.3%,甚至更高
2025-03-26 21:16:07專家