高溫“烤驗(yàn)”來襲！科學(xué)補(bǔ)充電解質(zhì)有標(biāo)準(zhǔn) 預(yù)防中暑關(guān)鍵(2)
選擇合適的含電解質(zhì)飲品也是快速補(bǔ)充電解質(zhì)的重要途徑。市面上電解質(zhì)飲料產(chǎn)品眾多，大多添加了鈉、鉀、氯這三種基本元素。不同人群可以根據(jù)自身需要選擇適合自己的電解質(zhì)飲品。注重糖分?jǐn)z入和追求配料表干凈的人群，尤其是運(yùn)動(dòng)健身愛好者和糖尿病患者，可以選擇赤蘚糖醇這類天然無糖的飲品，減輕身體負(fù)擔(dān)，有效補(bǔ)充電解質(zhì)的同時(shí)無需擔(dān)心糖分和色素?cái)z入過多。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任張謙提醒，為充分發(fā)揮電解質(zhì)水的效用，應(yīng)遵循“少量、多次、分口喝”的原則，確保科學(xué)補(bǔ)水，有效補(bǔ)充身體所需電解質(zhì)。
面對(duì)來勢(shì)洶洶的高溫天氣，掌握科學(xué)補(bǔ)充電解質(zhì)的方法是預(yù)防中暑的關(guān)鍵。在華北高溫來襲的當(dāng)下，我們應(yīng)充分掌握高溫天氣的科學(xué)補(bǔ)水知識(shí)，并將其融入日常生活，為炎熱的夏天選擇一份科學(xué)、健康的防暑保障，與家人平安、健康地度過這個(gè)夏天。
(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)
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