醫(yī)生警告：夏季高血壓不能做的哪8件事會(huì)致命？(2)
還有人迷信“夏天就是要喝點(diǎn)冰啤酒、吃點(diǎn)燒烤”，可這些高鹽、高脂、高嘌呤的食物，會(huì)悄悄加重腎臟負(fù)擔(dān)，而腎功能下降，本身就會(huì)讓血壓更難控制。高鈉飲食是高血壓的幕后推手，別被“夏天就該放縱”的心態(tài)騙了。
有些老年人熱衷于自己調(diào)藥量，今天血壓低了就減半，明天高了又補(bǔ)回來，這種“隨性”操作極易造成血壓波動(dòng)。研究表明，血壓的波動(dòng)幅度越大，心腦血管事件風(fēng)險(xiǎn)越高，比持續(xù)性高血壓更可怕。
很多人只關(guān)注收縮壓，卻忽略了舒張壓的意義。其實(shí)在夏季，舒張壓降低更常見，這與血管擴(kuò)張、外周阻力下降有關(guān)。但如果舒張壓過低（尤其<60mmHg），心臟供血反而不足，容易出現(xiàn)頭暈、乏力，甚至?xí)炟省?/p>
“夏天不用補(bǔ)鉀”是個(gè)誤區(qū)。高溫出汗會(huì)導(dǎo)致鉀離子流失，尤其是服用利尿劑的高血壓患者，缺鉀不僅讓藥效不佳，還可能誘發(fā)肌肉無力、心律失常。富含鉀的食物，如香蕉、橙子、黑豆、冬瓜，應(yīng)適量攝入。
有人怕胖，夏天干脆不吃晚飯或者只吃水果，但水果含糖高，尤其是西瓜、葡萄等高糖水果，長期大量攝入會(huì)造成血糖波動(dòng)，而胰島素抵抗本身也是高血壓的重要誘因之一。這種“偽健康飲食”反而有害。
“中午不睡覺，晚上加班晚”，這種作息模式在夏天尤其常見，但長時(shí)間熬夜、睡眠不足會(huì)觸發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致腎上腺素水平上升，血壓自然就跟著上去了。高血壓患者的恢復(fù)，睡眠是基礎(chǔ)。
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