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知名女演員自曝曾患精神疾病 勇敢面對抑郁癥與驚恐癥(2)

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2025-07-05 18:11:39  極目新聞

如果一個人經(jīng)歷了反復(fù)的、突然出現(xiàn)的驚恐發(fā)作，并且長時間（一個月以上）處于對再次發(fā)作的恐懼中，那么他可能患有驚恐障礙。需要排除導(dǎo)致驚恐發(fā)作的其他潛在原因，如強(qiáng)迫癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙或分離焦慮等。某些軀體疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟瓣膜脫垂也可能引起類似癥狀。

治療驚恐障礙主要通過心理治療和藥物治療（抗抑郁藥或抗焦慮藥）。此外，良好的生活習(xí)慣和放松訓(xùn)練也很重要。規(guī)律運(yùn)動可以緩解壓力、焦慮和緊張，減少驚恐發(fā)作頻率。保持良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，不要熬夜，按時睡覺和起床。避免攝入酒精。深呼吸、正念、冥想、漸進(jìn)式肌肉放松、瑜伽都有助于緩解患者的焦慮。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)
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