這五件事三伏天不要做小心養(yǎng)生變養(yǎng)病

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2025-07-20 11:51:57 光明網(wǎng)

今天迎來了一年中最悶熱的時(shí)段——三伏天。俗話說“冷在三九，熱在三伏”，三伏天不僅是一年中溫度最高、濕度最大的日子，也是各種疾病易發(fā)的時(shí)候。近年來，越來越多的人注重“三伏養(yǎng)生、冬病夏治”。然而，在三伏天里有些行為看似養(yǎng)生，實(shí)則可能對(duì)身體造成傷害。

三伏天炎熱，很多人都喜歡喝點(diǎn)冷飲解暑消熱。2022年7月的一天，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院群力院區(qū)急診室內(nèi)出現(xiàn)一名白衣男子，佝僂著腰，剛進(jìn)畫面就開始吐血。他大概吐了4-5口，近1000毫升鮮血，當(dāng)時(shí)已經(jīng)是休克初期，幸好得到及時(shí)搶救。經(jīng)過救治，男子表示自己身體狀況良好。因?yàn)樘鞖庋谉幔豢诤韧炅吮?zhèn)飲料后就感覺不舒服，于是開始吐血。醫(yī)生解釋，冰鎮(zhèn)食品或刺激性食物快速進(jìn)入消化道時(shí)，消化道黏膜會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈痙攣，并且會(huì)對(duì)黏膜產(chǎn)生機(jī)械和物理損傷，由賁門撕裂導(dǎo)致患者大出血的情況并不少見，一旦發(fā)生，可能會(huì)有生命危險(xiǎn)。醫(yī)生建議，雖然夏季炎熱，可以適量吃一些冷飲解暑，但不要毫無節(jié)制，盡量少吃并且減少進(jìn)食速度。

曬背并非適合所有人。紫外線過敏者、高血壓、高血脂、糖尿病及冠心病患者、孕婦、火氣旺盛的人、易上火易皮膚過敏人群、老年人、兒童等不推薦曬背；皮膚病患者也需慎重。

一進(jìn)入三伏天，很多人倦怠乏力，食欲不振，認(rèn)為此時(shí)多吃些苦味食物可以起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。不過每年都有一些人因盲目“吃苦”而進(jìn)醫(yī)院。中醫(yī)認(rèn)為，夏季屬火，與五臟的心相應(yīng)。炎熱的夏季不少人有心煩、便秘、尿黃、口舌生瘡等心火熾盛的表現(xiàn)?？辔度胄?，能泄、能燥，具有清熱、通便、降氣、燥濕的功效?？辔妒澄镫m好，但也要注意用量，一周吃2-3次即可。過于寒涼的食材雖然能清火，卻容易傷及脾胃，引起食欲不振、腹瀉等癥狀。經(jīng)期女性、體質(zhì)差的人群、脾胃虛寒的人群更應(yīng)謹(jǐn)慎“吃苦”。絲瓜、甜瓜、黃瓜等葫蘆科的瓜類蔬果有時(shí)會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)葫蘆素，吃到嘴里會(huì)有苦味。誤食葫蘆素后，可發(fā)生上吐下瀉、毛發(fā)脫落的癥狀，還可能伴有消化道出血、肝腎功能損害等情況。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)

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