今日大暑“4人要躲暑” 分別指哪4人？高溫下的健康警示

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2025-07-22 09:36:44 小談食刻

今日大暑4人要躲暑分別指哪4人！何以銷煩暑，端坐一院中。眼前無長物，窗下有清風(fēng)。今日迎來了大暑節(jié)氣，一年中最炎熱的時候。在白居易眼中，消暑只需靜坐于院中，心靜自然涼。然而，如今這種悠然已不復(fù)存在，今年多地出現(xiàn)了極端高溫，動輒40℃以上，即便心靜也難以涼爽。

大暑是二十四節(jié)氣中的第十二個，正值夏季過半，氣溫逐漸達(dá)到頂峰。古籍《月令七十二候集解》記載：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小...今則熱氣猶大也?！泵耖g形象地稱之為“小暑大暑，上蒸下煮”。

無論是現(xiàn)在還是古代，大暑時節(jié)都異常炎熱。詩人戴復(fù)古曾感嘆“天地一大窯，陽炭烹六月”，將人間比作燒紅的陶窯；楊萬里也有詩句“荷花入暮猶愁熱，低面深藏碧傘中”，描述了荷花躲在葉傘中避暑的情景。

面對如此炎熱的天氣，最重要的是“躲暑”，尤其在今年更應(yīng)重視。老話說“大暑要躲暑，不能床上躺”。那么，哪些人需要特別注意呢？

戶外工作者在高溫高濕環(huán)境下工作，如建筑工人、外賣騎手、環(huán)衛(wèi)工人等，直接承受地表輻射熱。當(dāng)氣溫達(dá)35℃時，瀝青路面溫度可超過60℃，熱射病死亡率高達(dá)50%。因此，遇到極端高溫時，他們應(yīng)懂得躲避暑氣。

老年人體溫調(diào)節(jié)機(jī)能和心血管代償能力下降，高溫下血液黏稠度增加，突發(fā)心梗、腦卒中的風(fēng)險倍增。許多老人即使在炎熱天氣下仍堅持勞作，容易中暑。

兒童汗腺發(fā)育未完善，單位體重的體表面積大于成人，更易快速蓄熱。他們在玩耍時往往忽略身體警報，家長需格外注意。

慢性病患者和大病初愈者的新陳代謝失衡，高溫迫使心臟加速泵血散熱，可能引發(fā)連鎖反應(yīng)。這類人群也應(yīng)避免長時間暴露在高溫環(huán)境中。

大暑的炎熱分為陽暑和陰暑。陽暑因長時間暴曬和高溫引起，而陰暑則因過度貪涼導(dǎo)致，如汗后沖冷水澡、空調(diào)強(qiáng)風(fēng)直吹、狂飲冰鎮(zhèn)飲料等。應(yīng)對方法也不盡相同：陽暑時減少外出并注意避陰，陰暑則通過飲食調(diào)理，如食用綠豆、生姜等，使身體溫度達(dá)到平衡。

(責(zé)任編輯：0882)

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