电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

中華網 china.com

這10個“養(yǎng)生”做法其實并不健康，你知道幾個？(2)

關鍵詞：
2025-08-04 07:36:32  光明網

■ 喝骨頭湯補鈣

傳統(tǒng)觀念中，一直認為骨頭湯是個好東西。骨頭、骨油富含鈣質，拿來熬湯豈不是大補？實際上，骨頭湯味道鮮美，其補鈣效果卻微乎其微。

骨頭確實含有大量鈣質，但難以溶解，人體吸收更是困難。據檢測，1公斤排骨熬成的骨頭湯中，鈣含量只有15毫克，不及骨頭中的萬分之一。至于骨髓和骨油，它們的主要成分是脂肪，過多攝取反而容易導致體重增加。

■ 吃豬蹄補膠原蛋白

豬蹄確實富含膠原蛋白，但遺憾的是吃下肚它并不會直接跑到人的臉上。膠原蛋白的利用率遠低于肉蛋奶豆中的優(yōu)質蛋白，如果要想給膠原蛋白合成提供原料，還不如吃肉蛋奶豆。

豬蹄這塊肥肉里主要是飽和脂肪酸，對心血管健康很不友好，所以還是少吃為好。

■ 喝糖水緩解痛經

“痛經喝紅糖水”是許多女性的習慣。紅糖的主要成分是蔗糖，也含有少量的果糖和葡萄糖，含糖總量為96.6%，經期喝紅糖水可以補充能量。但從營養(yǎng)學的角度來看，紅糖并不含有任何對緩解痛經有效的特殊成分。

喝完紅糖水后，部分女性確實會感覺疼痛有所緩解。但這并非紅糖的“特殊功效”，一部分可能是心理作用，另一部分可能與溫度有關，這種效果與喝一杯熱水、熱茶或使用暖寶寶敷在腹部是類似的。

對于由子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等器質性病變引起的痛經，紅糖水更是無濟于事，應及時就醫(yī)。

■ 喝果汁補維生素C

水果榨汁后，營養(yǎng)成分會略有損失，比如維生素C會降低。

數據表明：水果酸性越強，維生素C損失率越小。如果榨汁后丟掉渣子，膳食纖維也會進一步損失。最關鍵的是，水果榨汁后對血糖很不友好。

關閉

女子生育公司只讓休98天 或違反地方法規(guī)

女子生育公司只讓休98天2025-09-09 16:37:32

今日農歷七月十八牢記“3吃3不做” 尊重傳統(tǒng)平安順遂

今日農歷七月十八牢記3吃3不做2025-09-09 16:35:04

西安新發(fā)掘古墓4093座 歷史與現代交融

西安新發(fā)掘古墓4093座2025-09-09 16:33:03

出門27天忘關火 男子回家后嚇出冷汗 鍋底已燒白

出門27天忘關火男子回家后嚇出冷汗2025-09-09 16:15:30

行車途中大雨突降好心駕駛員為乘客分發(fā)雨具

行車途中大雨突降好心駕駛員為乘客分發(fā)雨具2025-09-09 16:13:00

釣魚佬釣魚揚子鱷在后 揚子鱷捕食黑魚結果進了派出所

揚子鱷捕食黑魚結果進了派出所2025-09-09 16:26:56

杜特爾特活著回國概率大嗎 健康惡化庭審推遲

杜特爾特活著回國概率大嗎2025-09-09 16:03:11

美印關系有可能破鏡重圓嗎 特朗普先示弱

美印關系有可能破鏡重圓嗎2025-09-09 16:31:18

葡萄牙總理向人民英雄紀念碑獻花圈 展現尊重與敬意

葡萄牙總理向人民英雄紀念碑獻花圈2025-09-09 14:38:25

醫(yī)院6天收治20例中青年心?；颊?警惕“秋老虎”影響

醫(yī)院6天收治20例中青年心梗患者2025-09-09 16:17:40

石平為何淪為反華急先鋒 從學子到靖國神社跪拜者

石平為何淪為反華急先鋒2025-09-09 14:37:52

政壇地震導致日元大跌，日本接下來會發(fā)生什么？ 金融市場動蕩不安

政壇地震導致日元大跌,日本接下來會發(fā)生什么2025-09-09 15:33:45

迪奧上海公司泄露客戶信息被查 違規(guī)傳輸數據受罰

迪奧上海公司泄露客戶信息被查2025-09-09 16:24:25

日本民眾擔憂國家穩(wěn)定 首相頻繁更迭引憂慮

日本民眾擔憂國家穩(wěn)定2025-09-09 16:09:28

美國為何對俄邊喊制裁邊求通話 矛盾立場折射復雜局勢

美國為何對俄邊喊制裁邊求通話2025-09-09 16:18:14

女子生育公司只讓休98天 或違反地方法規(guī)

女子生育公司只讓休98天2025-09-09 16:37:32

王楚欽、向鵬、牛冠凱等人參加WTT澳門冠軍賽歡迎晚宴

王楚欽出席WTT澳門冠軍賽歡迎晚宴2025-09-09 16:08:58

俄媒曝光普京訪華時幕后花絮 北京成外交“擴音器”

俄媒曝光普京訪華時幕后花絮2025-09-09 15:01:01

西班牙召回駐以色列大使 回應以方指控及禁令

西班牙召回駐以色列大使2025-09-09 14:46:17

韓裔女子殺兒女藏尸行李箱 案件開庭審理

韓裔女子殺兒女藏尸行李箱2025-09-09 16:11:01

美國能源部部長：若歐洲希望美國加大對俄制裁，必須停止購買俄羅斯能源產品 為制裁助力

美國能源部部長,若歐洲希望美國加大對俄制裁,必須停止購買俄羅斯能源產品2025-09-09 14:36:35

羅湖海關查獲旅客攜帶瀕危硨磲2個

海關查獲旅客攜帶瀕危硨磲2個2025-09-09 16:28:31

西安新發(fā)掘古墓4093座 歷史與現代交融

西安新發(fā)掘古墓4093座2025-09-09 16:33:03

美眾議長爆料特朗普是FBI線人后找補 措辭不當引發(fā)爭議

美眾議長爆料特朗普是FBI線人后找補2025-09-09 16:04:45

若美軍入侵委內瑞拉會造成啥影響 戰(zhàn)云驟起重塑格局

若美軍入侵委內瑞拉會造成啥影響2025-09-09 15:02:30

上海一商場滅火器無法滅火還爆燃 虛假信息引發(fā)公眾恐慌

上海一商場滅火器無法滅火還爆燃2025-09-09 16:22:26

今日農歷七月十八牢記“3吃3不做” 尊重傳統(tǒng)平安順遂

今日農歷七月十八牢記3吃3不做2025-09-09 16:35:04

實拍！大批韓國人在美“被拴大鐵鏈子”帶走特朗普：這說得通吧 韓美關系面臨考驗

實拍,大批韓國人在美被拴大鐵鏈子帶走特朗普,這說得通吧2025-09-09 16:38:12

新西蘭航空一飛機遭雷擊目前正在接受標準工程檢查

新西蘭航空一飛機遭雷擊2025-09-09 16:26:28

澤連斯基重新定義“勝利” 降低期望值謀長期戰(zhàn)

澤連斯基重新定義勝利2025-09-09 15:03:00

加強拘留遣返力度，“五眼聯盟”部長級會議聚焦非法移民 應對跨境威脅

加強拘留遣返力度,五眼聯盟部長級會議聚焦非法移民2025-09-09 15:35:35

網紅擺拍未標注致攤主遭網暴 無辜攤主成網暴對象

網紅擺拍未標注致攤主遭網暴2025-09-09 16:24:56

男子腹脹好幾天查出心梗 腹痛竟是心臟問題

男子腹脹好幾天查出心梗2025-09-09 16:10:32

南通老人感染霍亂因不當使用井水 疾控中心加強監(jiān)測與防控

南通老人感染霍亂因不當使用井水2025-09-09 16:08:31

特朗普談日本首相辭職 初時毫不知情

特朗普談日本首相辭職2025-09-09 14:51:51

相關新聞