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孫燕姿恩師李偲菘，在北京突發(fā)腦出血(4)

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2025-10-23 19:11:39  百家號(hào)




3.進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極拳，如果室外氣溫較低，可以在室內(nèi)做運(yùn)動(dòng)，比如舉啞鈴、拉彈力繩等；




4.調(diào)整心態(tài)，避免情緒激動(dòng)；



5.適當(dāng)補(bǔ)充水分，不要等口渴才喝水，可采取少量多次原則，以免喝太多或太快增加心臟負(fù)擔(dān)；




6.定期監(jiān)測(cè)指標(biāo)，關(guān)注自己的血壓、脈搏、血糖等。


發(fā)生猝死該如何應(yīng)對(duì)？



劉健表示，如果出現(xiàn)胸悶、胸痛、心慌、呼吸不暢、頭暈、大汗淋漓、不明原因的惡心、嘔吐等情況，又或者出現(xiàn)不明原因的腹痛、牙痛、左肩部疼痛等，很可能是心源性猝死的前兆。





當(dāng)患者出現(xiàn)持續(xù)胸痛，應(yīng)采取以下措施：





1.在保證安全的情況下，先讓患者就地休息、停止一切活動(dòng)，全身放松；





2.如攜帶硝酸甘油，在沒(méi)有血壓過(guò)低、心率過(guò)慢或青光眼的情況下，可以舌下含服1粒，如未緩解，5分鐘后再試一次；


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