28歲國家一級運動員突發(fā)腦出血離世 器官捐獻傳遞生命希望(2)
近年來，腦出血這種“老年病”越來越年輕化。隨著生活方式的改變，高血壓、高血糖、高血脂等腦出血的高危因素在年輕人中越來越普遍。再加上不良的生活習慣，如熬夜、暴飲暴食、缺乏運動、吸煙飲酒等，這些因素都在不斷增加年輕人發(fā)生腦出血的風險。
出現(xiàn)以下癥狀時一定要警惕：劇烈頭痛或長期頭痛突發(fā)加重，尤其伴有嚴重的惡心嘔吐或頸背部疼痛；突發(fā)肢體麻木、無力、口角歪斜；突發(fā)說話困難，說話含糊或聽不懂別人說話；視物模糊、眼部脹痛和重影；原因不明的困倦或神志不清，躁動，尤其伴大小便失禁；突發(fā)頭暈、視物旋轉，暈倒在地。若有上述任何癥狀，應第一時間就醫(yī)診治。
預防腦出血需要注意以下幾點：健康飲食，少食用油膩、高鹽、高糖的食物，多食用蔬菜水果，保持營養(yǎng)均衡；規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的生物鐘；適度運動，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、騎車、游泳等；戒煙限酒，吸煙和過量飲酒都會增加腦出血的風險；控制血壓、血糖和血脂，定期監(jiān)測相關指標，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)治療；保持情緒穩(wěn)定，避免情緒過度波動，學會調整心態(tài)；定期體檢，每年至少進行一次全面體檢，及時發(fā)現(xiàn)并治療與腦出血相關的疾病。
(責任編輯：zhangxiaohua)
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