近年來,腦出血這種“老年病”越來越年輕化。隨著生活方式的改變,高血壓、高血糖、高血脂等腦出血的高危因素在年輕人中越來越普遍。再加上不良的生活習慣,如熬夜、暴飲暴食、缺乏運動、吸煙飲酒等,這些因素都在不斷增加年輕人發(fā)生腦出血的風險。
出現(xiàn)以下癥狀時一定要警惕:劇烈頭痛或長期頭痛突發(fā)加重,尤其伴有嚴重的惡心嘔吐或頸背部疼痛;突發(fā)肢體麻木、無力、口角歪斜;突發(fā)說話困難,說話含糊或聽不懂別人說話;視物模糊、眼部脹痛和重影;原因不明的困倦或神志不清,躁動,尤其伴大小便失禁;突發(fā)頭暈、視物旋轉,暈倒在地。若有上述任何癥狀,應第一時間就醫(yī)診治。
預防腦出血需要注意以下幾點:健康飲食,少食用油膩、高鹽、高糖的食物,多食用蔬菜水果,保持營養(yǎng)均衡;規(guī)律作息,保證充足的睡眠,避免熬夜,保持良好的生物鐘;適度運動,每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動,如快走、騎車、游泳等;戒煙限酒,吸煙和過量飲酒都會增加腦出血的風險;控制血壓、血糖和血脂,定期監(jiān)測相關指標,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)治療;保持情緒穩(wěn)定,避免情緒過度波動,學會調整心態(tài);定期體檢,每年至少進行一次全面體檢,及時發(fā)現(xiàn)并治療與腦出血相關的疾病。