秋冬洗澡需謹(jǐn)慎警惕血管變化風(fēng)險(xiǎn)

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2025-11-04 14:05:18 央視網(wǎng)

在寒冷天氣里走進(jìn)浴室，身體會(huì)經(jīng)歷一系列變化。當(dāng)你從10℃左右的環(huán)境中突然接觸到40℃的熱水時(shí)，皮膚和四肢迅速升溫，大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官血流量減少。長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡可能讓人感到疲勞，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)ヒ庾R(shí)。

血管擴(kuò)張引起的劇烈血壓波動(dòng)可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化斑塊脫落，進(jìn)而引發(fā)血管堵塞或破裂。特別是那些習(xí)慣先洗頭的人，更容易觸發(fā)腦?；蛐墓５娘L(fēng)險(xiǎn)。如果為了保暖而緊閉門窗，浴室內(nèi)積聚的水蒸氣會(huì)加重缺氧，增加呼救難度。使用老式燃?xì)鉄崴髑彝L(fēng)不暢的情況下，還可能發(fā)生一氧化碳中毒，威脅生命安全?？崭埂嬀坪蠡蜻M(jìn)行高強(qiáng)度勞動(dòng)后洗熱水澡，也會(huì)增加暈倒的風(fēng)險(xiǎn)。

這些因素使得秋冬季洗熱水澡成為高風(fēng)險(xiǎn)行為。在日本，每年因浴室內(nèi)外溫差引發(fā)熱休克而死亡的人數(shù)占洗澡時(shí)死亡總?cè)藬?shù)的約10%。英國(guó)的研究顯示，在洗澡時(shí)死亡的人群中，大約90%是65歲以上的老年人。

專家建議，在寒冷天氣里每周沐浴1至2次即可，但對(duì)洗澡頻率沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。皮脂分泌旺盛或有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人可以每天洗澡。一些研究發(fā)現(xiàn)，每天用浴缸洗澡的人自我感覺健康狀況更好，睡眠質(zhì)量也更高。

不過，秋冬季沐浴時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好控制在10分鐘左右，水溫不超過40℃。長(zhǎng)時(shí)間高溫沐浴容易破壞皮膚的最外層“防線”——皮脂膜，導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑、發(fā)紅發(fā)癢等癥狀。沐浴后應(yīng)及時(shí)涂抹潤(rùn)膚霜，尤其是手腳及關(guān)節(jié)處。

進(jìn)入浴室前，最好先打開暖風(fēng)、浴霸或花灑，等待環(huán)境溫度升高后再接觸熱水。洗澡時(shí)建議先洗臉及四肢，適應(yīng)水溫后再?zèng)_洗身體其他部位。即使天氣再冷，也要保持空氣流通，不要緊閉門窗。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)

關(guān)閉

秋冬洗澡需謹(jǐn)慎 警惕血管變化風(fēng)險(xiǎn)

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)

秋冬洗澡需謹(jǐn)慎警惕血管變化風(fēng)險(xiǎn)