感冒、發(fā)燒后千萬別做這種事！嚴重會猝死(2)
所以，你要做的不是去擔心心臟有問題，而是積極預防病毒！預防病毒！預防病毒！重要的事情說三遍。
這5點建議快收好：
1.出入人群密集場所，口罩要戴好；
2.跟別人吃飯，要注意公共衛(wèi)生，提倡用公筷；
3.避免過勞，維護身體免疫力；
4.飲食健康，營養(yǎng)均衡；
5.注意保暖。
沒得心肌炎
感冒后運動也要謹慎
要是你的感冒比較嚴重，有呼吸不暢、乏力的癥狀，不管有沒有心肌炎，最好都不要劇烈運動。
身體狀況不佳時，心臟負荷本身就比較大，如果強行運動，心率加快、心肌耗氧增加，可能會成為壓垮心臟的最后一根稻草，搞不好就有出現(xiàn)心梗從而導致猝死的風險。
如果在運動時，突然出現(xiàn)心絞痛、胸悶，或者出現(xiàn)牙疼、左肩痛、背痛等癥狀時，一定要小心，可能是心梗發(fā)作的征兆！
如果感冒了實在按捺不住一顆躁動的心，不動兩下睡不著，那最好先判斷一下自己的情況適不適合運動。
可以參考“頸部原則”：
體征和癥狀都在頸部以上：如流鼻涕、鼻塞、打噴嚏或輕微的咽喉疼痛，則通?？梢赃\動。但也要考慮減小運動強度，并縮短時長。
體征和癥狀都在頸部以下：如胸悶、咳嗽發(fā)作或胃部不適，最好不要運動。
當然，這個方法無非是粗略地判斷感冒的類型和嚴重程度，而自我判斷始終存在很多不確定性，不能完全反映身體的真實情況，因此最好還是就當作一種參考，不要太過盲從了。
總之，雖然鍛煉的本質(zhì)是為了讓身體變得更好，但感冒后的身體，更需要的是你好好休息，讓它緩一下。
鍛煉身體，功在平時。感冒了就好好休息，也不差這一會，稍等片刻也無妨。
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